Как понять настроение мужа? Методика неоскорбительной коммуникации | Семейный психолог Наталья Лубина

Как понять настроение мужа? Методика неоскорбительной коммуникации.

Итальянским женщинам проще понять, что у мужа на уме. Потому что итальянские мужчины очень эмоциональны в большинстве своем. Культура такая. А вот что на душе у славянских мужчин –попробуй разберись.

Пример из жизни.

Выдуманный пример. Но, думаю, похожее бывает и в реальности.

Приходит муж с работы. Настроение, вроде, ровное. Улыбается, но глаза – отсутствующие. Говорит – устал.

Сын рассказал про двойку в школе. Папа начинает его ругать. Сильно ругает, даже незаслуженно.

Странно, с чего вдруг? Объясняет, что расстроен из-за двойки. А жена уже догадывается, что что-то не так. Стандартные попытки выяснить: «Ну скажи, что случилось? Может, на работе что-то? Или с машиной?» А у самой уже мысли: «Наверное, он встретил другую. Влюбился. Хочет уйти. Но не может разрушить семью. От этого и страдает».

На этой почве – скандал. В пылу страстей и словесной перебранки каким-то безумно хитрым образом выплывает, что утром мужу звонила свекровь и сказала, что его бабушке стало плохо и увезли в больницу. Бабушка любимая, но не был у неё уже лет 5.

Чувство стыда (неосознаваемое) грызло мужа весь день. Обострило все чувства. Накопилось внутри и пытается найти способ вылезти наружу. В итоге – муж срывается на сыне. А потом еще и на жене во время ссоры.

А всё почему? Потому что умение понять свои чувства – большая редкость. Именно для того, чтобы понять чувства, люди приходят ко мне на прием. Можно прямо сейчас записаться на консультацию, и я вас лично научу понимать, что происходит  с вами, с мужем. Запись здесь

Дальше будем учиться по общей схеме.

Описание методики «неоскорбительной коммуникации».

Обучение пройдет по методике «неоскорбительной коммуникации». Название сложное, чтобы впечатлить. Суть – простая. Говорить с человеком не о событиях или поступках, а о чувствах. То есть ВЫ говорите с НИМ о СВОИХ чувствах.

Помните, каким считается самый эффективный метод обучения иностранному языку? С погружением. Это когда вокруг вас только носители языка и надо говорить с ними на их языке. Обеспечьте мужу такое «погружение».

То есть, так нельзя:  «Ты вчера в гостях у родителей вел себя, как эгоист. Уставился в экран телевизора, даже в общем разговоре не участвовал».

А вот так – надо: «Вчера у родителей мне было так стыдно! Я чувствовала себя, как отличница, получившая двойку. Обычно чувствую гордость – смотрите, какой у меня муж! Заботливый, умный, эрудированный. Вчера получилось, что вместо этого у меня была одна растерянность

Чем красочнее и живописней вы говорите о своих чувствах, тем лучше. Метафоры, олицетворения…. Как в школе!

Проблемы, которые вас ждут.
Проблема 1.

Вы не знаете, что чувствуете. О да, это – проблема. Не лично ваша, а общая.

Вчера пыталась объяснить дочери разницу между «не нравится», «не люблю» и «ненавижу». Это ведь тоже суть про оттенки чувств. Манную кашу вы не любите, ненавидите или она вам просто не нравится?

Какие вы вообще знаете чувства? У меня есть шпаргалка. Называется «Алфавит чувств». Там перечень чувств и их содержание. Почитайте ради интереса, что из этого вы испытываете и что можете в себе «отловить». Скачать можно здесь. Это буклет в формате PDF.

Эксперимент.

Добро пожаловать в целый новый мир! Чувственный мир! Вы и не знали, что вокруг вас столько всяких эмоций и ощущений!

Попробуйте в течение дня после какого-то события или действия давать себе ответ на вопрос: «А что я сейчас почувствовала?»

Я помню, для меня было откровением, когда после спора с мужем я «отловила» в себе не злость и раздражение, а тоску и одиночество. А уж как удивился муж, когда я ему об этом сказала!

Проблема 2.

Вас никто не будет слушать.

Вот так поворот, да? Я тут распинаюсь, объясняю, обучаю. И зачем? Чтобы никто не слушал?

Если вы скажете: «Семья, внимание! Сейчас я буду вам говорить о своих чувствах!» — то, конечно, кроме: «Опяяяяяять….а можно уйти?» вы ничего и не получите в ответ. Но если в обычных беседах чаще вставлять именно описание чувств, эффект будет. Это 100%.

Помните, какая главная цель? Понять настроение мужа!

Вы сможете понять мужа, только если научитесь «читать» его чувства и эмоции. Для этого сначала учитесь читать свои. Потом – его.

Знаете, в чем приятный бонус? Муж-то находится «в погружении». Значит, он тоже обучается. Все, кто вас слышат, исподволь привыкают к вашей манере речи. Совсем не обязательно, чтобы всё было чрезмерно. Вы будете говорить о чувствах много, а они, окружающие, возьмут себе только то, что им нужно.

Выгоды.

  1. Волей-неволей вы научите себя и всю семью прислушиваться к внутреннему миру. Ваши чувства станут более яркими, глубокими. Вы научитесь отделять одно чувство от другого, управлять ими.
  2. А уж как то детям полезно! Они уже сейчас будут уметь понимать себя. Особенно это пригодится в подростковом возрасте.
  3. Вы сможете контролировать свои эмоции. Ведь контролировать можно только то, что знаешь.
  4. Конечно, главная выгода – вы будете меньше ссориться.
  5. Возвращаясь к теме статьи – вы научитесь ловить чужое настроение еще до того, как сам человек осознает, что с ним происходит!

Если сомневаетесь, что у вас получается освоить науку — напишите мне в разделе «Анонимный вопрос психологу». И вообще — пишите мне! Я люблю помогать. Можете убедиться, взглянув на мои ответы другим людям.

#разговорныепривычки

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Одноклассники