Что делать, если я боюсь мужа? В статье не идет речь о ситуациях бытового насилия. Бытовое насилие – особые случаи. Я всегда категорична, если речь о насилии – срочно расставаться. Но ведь бывает такое, что нет видимого насилия, а страх — есть.
Этот страх заставляет вас робеть в ссоре. Вы теряетесь и чувствуете, как жизненные силы решительно уходят из вас. Вы держитесь до конца, стараясь сохранить лицо. Терпите грубости. А потом долго «обтекаете», думая: «Зачем мне всё это? Развод….»
Через несколько часов вроде бы снова всё в порядке. Жизнь налаживается, муж снова «в духе», вы спокойно разговариваете. Кажется, как и не было ничего.
Но потом – снова! Он в гневе. Он кричит. Вам снова страшно. Что делать?
Жена боится мужа, что делать?
Вспомните эти неприятные минуты. Загляните через свой страх глубже. Чего именно вы боитесь?
- Что он вас ударит? Или даже убьет вас в порыве гнева?
- Что он вам скажет что-то такое, от чего вам будет больно? Что вы глупая, нелепая или что-то другое?
- Что вы в нем разочаруетесь?
- Что он навредит детям?
- Что вы не можете его понять?
- Что это вы виноваты в его гневе?
- Что соседи услышат и у них испортится мнение о вас, о вашей семье?
- Что он бросит вас, подаст на развод?
- Что он искажает всю правду, всё совсем не так, вы – не такая, и нет шанса ничего изменить?
К сожалению, чтобы ответить на этот вопрос, нужна изрядная доля концентрации. Чтобы ответить на него без помощи психолога, выберите момент, когда у вас есть время для размышлений. Прочувствуйте и поищите ответ, не торопясь. Это важно для дальнейшей работы.
Почему вы боитесь?
Можно назвать несколько причин страха. Иногда, они выступают «хором». Среди причин есть и страхи из детства («папа кричал и было очень страшно»), и повышенное чувство вины («я сама заслужила»), и привычное поведение жертвы («ой, а что я могу сделать-то, я ничего не могу»).
Страх ваш может быть абсолютно иррациональным. То есть – боюсь и всё тут! Реакция такая. Почему так – непонятно. Возможно, возникает ситуация, аналогичная той, с которой вы столкнулись когда-то в детстве. Ах, как любят психологи детство!
Возможно, в ссоре вы чувствуете себя маленьким ребенком, а мужа – строгим родителем. Это немного другая ситуация.
Чтобы убрать страх, надо понять, что же является его причиной. Если вы ищете сами, без консультации психолога, ловите каждое предположение и записывайте.
Боюсь мужа что делать, советы психолога
Если вы устали бояться, значит – пора что-то изменить.
Самым лучшим был бы такой сценарий:
- Вы формулируете, что именно за страх вас настигает (например, один из тех, что я перечислила в первом разделе)
- Находите причину страха.
- Обсуждаете ситуацию с мужем. Берете его в союзники.
- Муж работает над тем, чтобы не провоцировать ваш страх.
- Вы работаете над собой, стараясь поймать момент, когда страх приходит.
- Не даете страху разрастаться, побеждаете его.
В чем проблема?
Наверняка, проблема в муже. Поговорить с ним и сделать своим союзником в борьбе со страхом- сложно.
«Муж говорит, что я всё выдумываю. Что я веду себя так специально, чтобы выставить его злодеем.» — рассказывала мне одна из клиенток.
Да, нужно иметь изрядную долу самокритики, чтобы поймать в себе желание подавить чужую волю. Мужчины – не все, но некоторые – неосознанно самоутверждаются, наблюдая за женой и её страхом.
Давайте же не будем сейчас устраивать самосуд над мужьями. Попробуем лучше справиться со своими страхами без участия второй половинки.
Я сама
Я убеждена в том, что побеждать страх надо не в одиночку. И если муж еще может отказать в помощи, то психолог точно не откажет.
Пока вы решаете вопрос с психологом, можно подготовить материал для консультации.
Итак, если вы убедились в том, что ваш страх – субъективный, то есть муж на самом деле не желает вам зла (а это можно выяснить, только задав прямой вопрос), действовать можно таким образом.
- Первые два пункта – те же: ищете, что за страх, и откуда у него «ноги растут».
- Иногда одного понимания, что страх – субъективен, уже хватает, чтобы стравиться.
- Если вы смогли определить, что это за страх, давайте его «разоблачим».
Допустим, вы поняли, что в ссоре вам становится страшно, потому что муж напоминает какого-нибудь родственника, пугавшего вас в детстве.
Вот в очередной раз начинается спор с мужем. Важно вовремя сказать себе: «Я не маленькая девочка. Мне нечего бояться. Мы с Васей (тут надо вспомнить имя родного мужа) – взрослые люди. Мне ничего не угрожает, мы общаемся.» - Когда вы чувствуете, что муж в действительности «перегибает палку» и начинает «давить на вас», не молчите. Бессмысленно вставать в позу и заявлять: «А чего это ты так со мной разговариваешь?» Это провокация дальнейшей грубости. Постарайтесь контролировать свой тон, это очень важно.
Перебрасывая в ссоре, как в игре в пинг-понг, шарик грубостей, вы ничего не решите. Ваш тон может быть серьёзным, но не грубым. Именно серьезно и лаконично вы скажете: «Со мной нельзя так разговаривать. Я хочу обсудить это с тобой, но так – не могу.»
Страх – это субстанция очень сложная. Где она рождается и куда уходит – никому не ведомо. Но страх не имеет права жить в отношениях мужа и жены. Гнать его надо срочно. Чтобы прогнать – признаться себе в том, что вы – боитесь. И что это – не есть норма отношений. Что вы достойны лучшего. Семейное счастье несовместимо со страхом.
Чтобы помочь вам провести важный разговор, я подготовила интерактивный план, где вы можете самостоятельно выбирать каждый следующий шаг.
