Записаться на консультацию к Наталье Лубиной

Что делать после побега от мужа-тирана?

Из раздела «Анонимные вопросы» на моем сайте:

«После последнего скандала я, заручившись поддержкой родных, сбежала из дома. Собрала детей и, пока он был на работе, уехала. Подала на развод. Он постоянно пишет, просит прощения, говорит, что любит меня и детей, скучает и жить без нас не может. Говорит, что сделает всё, что я скажу, что ради нас он изменится. Приезжал, дарил мне цветы, умолял, просил, плакал. Он остался жить нашей квартире. Мы сейчас живем у родных и нам с детьми очень неудобно. Он мог бы переехать, но не хочет, говорит, что это же мы уехали, и он съезжать не собирается. Дети скучают по отцу и дому. Я очень запуталась.»

Психологи (и я в том числе) говорят- «берегите себя, бегите из отношений, которые вас губят и которые уже не спасти»

И вот, вы сбежали. Что дальше?

А дальше – ломка. Как у наркозависимых. Можно сказать, что вы тоже страдаете зависимостью. Сейчас, прежде, чем придет излечение, должен быть абстинентный синдром.

Почему после ухода от мужа хочется вернуться?

Совершенно правы те «мудрецы», которые скажут вам: «Что, обратно захотелось, в тепло и уют?»

Конечно, хочется и тепла, и уюта. Хочется в привычную норку. Там было ВАШЕ место. Вы знали, где что лежит, как что звучит, чего ждать в следующую минуту.

Пусть там было сложно, тяжело, иногда – больно и обидно. Но ведь впереди может быть еще хуже, большее, сложнее.

Если есть дети, то им не менее сложно, и они на вас выплёскивают свои страхи и сомнения, обиды и злость . Они не могут понять, что происходит, но видят изменения. А дети ой как не любят, когда стабильность нарушается.

Страх перед неизвестностью сродни страху смерти. Что ждет там, впереди?

Но если на смертном одре вы уже ничего не можете сделать, сейчас вы можете двигаться, принимать решения, крутиться-вертеться.

Вам хочется вернуться, потому что еще вчера у вас была жизнь, хоть какая-то. А сейчас вы в подвешенном состоянии. Уже не там, еще нигде.

Справитесь ли вы?

К страху добавляется самобичевание. Едкие мысли лезут в голову: «Может быть, я сама виновата во всем. Если бы я тогда вела себя иначе, то не запустила бы ситуацию.»

Критик, сидящий в вашей душе, сейчас просто прыгает от радости, что ему дали трибуну. Его голос настолько требователен, а аргументы такие «железные», что вы ощущаете себя, как на позорном столбе. Кажется, будто все вокруг знают, какая вы плохая, неправильная, глупая, безответственная. Все хотят тыкать в вас пальцем и осыпать оскорблениями.

Хочется сбежать от этого в ту же самую нору, где вы были недавно. Там вы хоть знали, что обвинения рано или поздно закончатся. А когда замолчит внутренний критик – непонятно.

Но этот критик – часть вашей души. С ним можно и нужно договариваться. Заставить его служить вам, а не создавать проблемы.

Почему нельзя жалеть себя после ухода от мужа?

Не пускайте в свою голову сожаление. Сейчас не время для жалости. Начинается очень важный период – непосредственно борьба.

Как если бы вы были на дне колодца и пытались выбраться. Долго-долго вглядывались в темноту, искали, за что зацепиться пальцам. Наконец – рискнули, начали карабкаться вверх. Стоит только чуть-чуть задержаться, или обернуться – всё, пальцы заскользят, вы упадете вниз. Боль от падения будет сильнее, чем можно представить. Возможно, настолько сильной, что снова карабкаться к свету вы уже не рискнете или не сможете.

А детям сейчас надо слышать только то, что всё идет хорошо, мама знает, что делает. Пусть хотя бы иллюзия уверенности, но она должна быть. Ради детей.

аудиотренинг семейного психолога Натальи Лубиной

Что делать после ухода от мужа?

Самое первое — не задерживаться и не оглядываться.

«Вижу цель, верю в себя».

Ключевое слово – цель. Если вы просто ушли – вероятность, что вас затянет обратно, высока. А если вы ушли и у вас есть цель – тут всё иначе.

Целью может быть всё, что угодно:

  • Развод
  • Собственное жилье
  • Лечение ребенка или собственное лечение
  • Переезд в другое место
  • Налаживание контакта с родными
  • Поход в магазин за продуктами, ведь кушать что-то надо
  • Устроиться на работу

НЕ важно, что именно. Важно, что вы сконцентрируетесь на шагах по достижению цели. Ваш внутренний критик будет оценивать эффективность действий, связанных с целью. Вы будет ощущать, что уже не «нигде». Вы начнете создавать свой мир.

Обретя цель, вы начнете действовать иначе. Ведь только вы можете её добиться. Больше никто. В вас могут открыться новые ресурсы. Стоит только настроиться. Из ниоткуда могут появиться союзники и помощники.

Конечно, чем проще эта цель – тем лучше. Идите от простого к сложному. Каждый новый успех будет вдохновлять вас, придавать вам сил.

Эти первые простые шаги в новой жизни потом, через годы, будут вспоминаться, как первые шаги человека на Луне. И вы будете думать: «Как я тогда нашла силы на это! Я – молодец!»

Да, вы — молодец. Помните, знайте это!

Об авторе:
Семейный психолог Наталья Лубина
Я профессиональный семейный психолог, ведущая тренингов для женщин. Опыт работы психологом более 10 лет. Мама троих детей. В браке с 2003 года. Консультирование онлайн провожу по всему миру. Записаться ко мне на консультацию, вы можете >>>здесь <<< Высшее психологическое образование в Институте Практической Психологи ИМАТОН.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Чтение займет 1 минуту
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: