Психологическое насилие (или абьюз) коварно, оно может маскироваться под «заботу» или «желание сделать лучше». Предлагаю вам мини тест на агрессора.
«Ты сама виновата! Знаешь ведь, я терпеть не могу, когда ты начинаешь эти разговоры!» — очень типичная фраза для Агрессора. И Жертва начинает ему верить.
Да, он предупреждал. Да, это она виновата. Да, она сглупила. Да, действительно глупая и виноватая, а он заботиться, как может. Он не виноват, он столько старается, работает, а ему досталась бестолковая жена…
«Он меня затюкал! Я всё делаю не так, вся не такая. Я уже ни в чем не уверена! Не знаю, чего ждать. Он кричит, обзывает меня. А через час – как ни в чем не бывало показывает какую-нибудь шутку в интернете или начинает спокойно обсуждать дела, как ни в чем не бывало!» — это типичное признание жертвы.
Вроде бы, всё внешне в порядке. Все ругаются, да? Как же определить, что происходит в вашей семье?
Опрос на определение состояния семьи
Посмотрите на несколько вопросов, которые я привела ниже. Это тест на агрессора в отношениях. Попробуйте на них ответить. Если большинство ответов у вас «ДА», значит, уже совсем не норма, пора выбираться из этих отношений. Они вас разрушают.
Тест жертва или агрессор?
- Считаете ли вы, что ваш муж имеет право знать, где вы находитесь, что вы делаете, с кем вы общаетесь в любой момент времени?
- Часто ли он насмехается над вашими суждениями и чувствами?
- Часто ли ваш муж демонстрирует реакцию гнева или наказывает вас молчанием, если ваши слова или действия приходятся ему не по душе?
- Чувствуете ли вы нервозность и всячески стараетесь не вызвать его раздражения?
- Приводят ли вас в смятение внезапные резкие смены настроения мужа?
- Часто ли вы чувствуете себя растерянной и расстроенной после общения с мужем?
- Ревнует ли он вас ко всему и вся?
- Возлагается ли на вас вина за возникший конфликт во время ссоры или когда у вас возникают разногласия?
Это достаточно простые вопросы, но ответить на них бывает очень сложно.
«Я уже не знаю, какие мои реакции и мысли нормальные, а какие нет. Подруга говорит, что у неё всё так же, и она просто терпит. Может, я придираюсь слишком?»
Отвечая, ориентируйтесь только на себя. Может, придираетесь. А может, терпите то, что мешает вам жить, как минимум, нормально.
Боитесь, что результат опроса вас расстроит или напугает? К сожалению, это только опрос. Он позволяет понять, насколько вы удовлетворены ситуацией в семье. Если не удовлетворены – тогда честно отвечайте на вопросы, не боясь ничьего гнева.
У меня больше ответов «ДА». И что теперь?
Теперь вы знаете, где кроется источник многих проблем. Проблем с вашей самооценкой, проблем с дружеским общением, профессиональной реализацией, общением с детьми. Возможно, каких-то из этих проблем нет у вас. Но они появляются у множества других Жертв абьюза, или психологического давления в семье.
Что с этим делать?
Для начала – самые элементарные шаги.
- Вспомнить, что вы имеете право на другое отношение к себе. Имеете это право, потому что родились человеком. Это прописано в Европейской конвенции по правам человека.
- Позволить себе высказать всё, что наболело. Не стесняясь в выражениях, не боясь осуждения, не пряча слез. Со всей накопившейся злостью. Чтобы страх ушел из груди и горла.
Напишите мне о том, как вам живется. Напишите о несправедливости, с которой приходится сталкиваться. О вашей растерянности. О вашей ненависти. О потерянной вере, о затухающей или уже потухшей любви.
Это будет ваш первый шаг к освобождению. Продолжение темы — скоро!
