Запись на совместную консультацию

Если муж хочет развод, что делать

Если муж хочет развод, что делать

Если муж хочет развод, что делать? Стоп! Без паники! Вытираем набежавшие слезы. Закрываем глаза. Вдох-выдох. Еще раз вдох-выдох. Открыли глаза. Расслабились. Теперь давайте рассуждать, а потом действовать.

Любая женщина, какой бы эмансипированной она ни была, боится ситуации, когда мужчина произносит: «Я хочу развод». Потому что это предательство.

Потому что в эту минуту женщина остается одна против всего мира. Естественная реакция – шок. Главное в этом шоковом состоянии не «наломать дров».

Надо иметь изрядное самообладание, чтобы сохранить стройность мыслей и действовать по плану. Порядка 30% женщин, которые ко мне обращаются, находятся именно на этой стадии — когда еще не всё потеряно, но угроза явно ощутима. Тогда выше вероятность, что всё можно исправить.

1. Хорошо, если у вас хватило силы духа и вы не стали ругаться, бить посуду и оскорблять друг друга. Такое поведение унизительно в первую очередь для вас самой.

Если злость переполняет, скажите «Мне надо подумать!» и идите на прогулку (только не за руль). Или на занятие в фитнес-клуб. Там можно вдоволь насладиться выплеском адреналина без ущерба для себя, даже с пользой.

2. Воздержитесь от обсуждений с любимыми подругами темы «какой он самец козы». Очень хочется погрузиться в пучину осуждений, обвинений. Всё это можно сделать и потом.

Когда вы тратите душевные силы на перечисление плохих качеств мужа, вам становится только хуже, а время уходит. Остановитесь и подумайте о себе.

Авторская методика Консультаций Натальи Лубиной

3. Почему муж хочет развод и так сказал? Впервые ли он об этом заговорил? Были ли у вас подобные мысли? Причин, по которым мужчина может сделать такое заявление, масса:

  • Новая возлюбленная — самое страшное для каждой женщины,
  • «ушла любовь, а жить с тобой без любви я не могу»,
  • семья столкнулась с одним из закономерных семейных кризисов (1 год, 3 года, 7 лет совместной жизни и т.п., рождение ребенка, ребенок пошел в школу/сад, «опустевшее гнездо» и др.),
  • удивительная причина, но и такое встречается: «тебе со мной плохо, и я ухожу» — это, скорее всего, про его самооценку.

4. Если первая реакция не разрушила возможность дальнейшего общения, то надо начинать переговоры. Желательно встречаться на нейтральной территории, даже если вы продолжаете жить вместе. О чем говорить? Точно не об этом: «Как ты можешь меня бросить? Я – самая несчастная! А ты – олень!»

Учитесь говорить «Я-посланиями», слушать и понимать другого человека. Как научиться так говорить, об этом я пишу тут.  Что он сам чувствует? Чем он живет? Вдруг может выясниться, что это уже совсем не та личность, которую вы считали своим мужем. Человек тот же, душа – другая. Зачем разговаривать? Нет, не для того, чтобы убедить его передумать. А чтобы понять мотивы.

Если поймете мотивы поведения, это поможет вам либо сохранить брак, либо не повторить ошибок в другой раз. Либо – обеспечить своим детям нормальные взаимоотношения с отцом и стабильные алименты.

5. Ваша главная задача вне диалогов с мужем — защитить себя и детей от душевного надлома. Об этом почитайте в моей статье Как сказать ребенку о разводе. Будет развод или не будет, пока вы находитесь в подвешенном состоянии, силы ваши тают. Ищите источники подпитки. Вспоминайте хобби, начинайте обучаться чем-то новому. Сходите на йогу – если вас переполняет жалость к себе. На танцы или фитнес-тренировки – если вы полны злости.

Через «не хочу»! Еще будет время пожалеть себя, сейчас надо пройти самый тяжелый этап неопределенности. Полезным станет опыт посещения тренировок с детьми. Это может быть скалолазание, плавание, «мягкая школа» и т.п.

6. Независимо от того, что будет дальше, сходите на консультацию к юристу, чтобы быть уверенной в том, что развод не оставит вас в одной шубе на холодном ветру. Не надо афишировать этот поход.

Кстати, иногда юристы говорят очень интересные и неожиданные вещи. Что-то про совместно нажитое имущество. Да, ситуация жуткая! Но ведь это не подозрение на смертельный диагноз. Вы живы и здоровы. Что будет дальше – посмотрим, жизнь непредсказуема. Помните, что стресс провоцирует преждевременное старение. Оно вам надо? Рекомендую статью, как правильно сказать о разводе

Автор Наталья Лубина
Наталья Лубина/ автор статьи
Я - Наталья Лубина, семейный психолог и писатель. В консультировании с 2008 года. Работаю с женщинами, мужчинами, семьями. Помогаю наладить семейную жизнь. Консультации я провожу ежедневно. Подробнее о консультациях читайте на странице Записаться ко мне на консультацию Кроме консультаций, вы можете пройти тренинг на тему Как пережить измену?
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:
Семейный психолог Наталья Лубина