Здравствуйте! Я – Наталья Лубина, семейный психолог и автор этого сайта. На этой странице я отвечу на ваш вопрос.
Чуть ниже есть большое поле, которое так и называется – задать вопрос психологу онлайн. В этом поле нужно описать вашу проблему. Простыми и понятными вам словами. Желательно указать, как к вам обращаться, ваш возраст и состав семьи.
Например, вы напишите: «Здравствуйте! Меня зовут Маша, мне 29 лет, у меня есть муж и двое детей». Опишите, что случилось и в чем заключается ваш вопрос. После этого решите математический пример, впишите ответ в поле ниже. Нажмите на кнопочку «Отправить вопрос». Через несколько минут я получу ваш вопрос.
Я отвечу, как только появится возможность. Обычно — через несколько часов. Но иногда — через несколько дней. Обязательно прочтите ответ на ваш вопрос! Можно сохранить эту страницу в Избранном и зайти позже, или просто дождаться, не уходя со страницы.
Я буду благодарна, если вы напишите несколько слов о том, помог ли мой ответ решить вашу проблему. Если анонимного вопроса было мало — приходите на онлайн консультацию. Она платная, подробности здесь>>>
Форма где вы можете задать вопрос психологу онлайн:
Вопросы и ответы
1) Вам с эмоциями сейчас сложнее, чем другим, потому что маленький ребенок и гормональная нестабильность. Поэтому БОЛЬШЕ ВРЕМЕНИ надо уделять личному отдыху.
2) Про трюки - да, именно трюки. Петь, проговаривать вслух свои действия, мыть руки и умывать лицо, принимать душ (звучит фантастически, учитывая наличие маленького ребенка).
3) Без трюков лучше. Имеет смысл поработать с эмоциями и поведением. Если завелись, то лучше проработать эмоцию. Посмотрите на сайте статью про РЭПТ. Эта техника поможет постепенно научиться сводить конфликт на нет.
4) Самостоятельно проходить этот этап не стоит. Лучше сказать мужу, как он может вам помогать. Обнимать? Отвлекать?