«Наталья, почему жизнь такая сложная и тяжелая?» — спросила у меня Ольга.
С Ольгой мы начали работать году в 2021-ом. Она пришла ко мне, когда её брак трещал по швам. Мы проводили парные сессии, где Ольга и её муж, Егор, ссорились, мирились, учились понимать друга. Была обычная работа с кризисом семейных отношений.
Потом, в последних числах февраля 2022 года, на одной из сессий Ольга сказала, что они с мужем и сыном срочно уезжают в другую страну. Буквально два дня на сборы и через неделю наша онлайн сессия для Ольги была уже из другой локации.
Тема незаметно сменилась. Теперь мы встречались вдвоём, без Егора, и решали проблемы адаптации Ольги к новым условиям. Позже был ещё один переезд моей героини, а потом снова актуализировалась проблема отношений.
- Потом мы вместе переживали развод.
- Потом обострилась ситуация на работе. Потом заболел ребёнок.
- Потом сложности с новым мужчиной.
- Потом проблемы с мамой.
Ощущение, будто моя героиня всю жизнь разгружает кирпичи, а они никак не заканчиваются. У неё даже нет возможности начать что-то строить из этих кирпичей. Потому что всё время заваливает.
И вот прошло уже несколько лет. Мы продолжаем активно работать. Кирпичи сыпятся. На последней сессии Ольга озвучила этот вопрос: «Наталья, почему жизнь такая сложная и несправедливая?»
Почему жизнь такая сложная
Кто-то сейчас наверняка испытает огромное желание гордо заявить: «Жизнь такая, как ты к ней относишься! Будь проще!»
Действительно, есть люди — негативисты. У них всегда всё плохо. Они будто выискивают плохое среди всего. Такой человек обязательно найдет червяка в яблоке, перец в супе, а новости будет читать самые тяжёлые. Почему? Я спрашивала у самих негативистов. Логика такая: плохое постоянно вокруг. Если ты его замечаешь и привыкаешь к нему, то для тебя хорошее выглядит подарком судьбы и радует намного больше, чем если б ты был оптимистом. Поэтому надо быть в курсе, где плохое, нельзя его игнорировать. Чтоб на контрасте ярче радоваться.
Вполне здраво звучит. Но быть и жить рядом с негативистом, конечно, очень сложно. Он будто пьёт силы из окружающих. Конечно, на переработку негатива нужно очень много энергии. Возможно, поэтому таких людей называют «тяжелыми». Таким людям на самом деле не повредит умение видеть больше хорошего, концентрироваться на счастье. Иначе простые радости тонут в потоке негатива.
Для меня это напоминает спорт. Если не тренировать мышцы, то они и не будут работать. Поэтому если не тренировать свою восприимчивость к хорошему, то не будешь замечать ничего положительного. А если «качать счастливую мышцу» (то есть регулярно концентрироваться на хорошем), то она будет работать, и человек станет замечать больше позитивного.
Сложно жить не только негативистам. Сложно бывает ещё и потому, что слишком много событий не перерабатывается. Обратите внимание, мы держим в фокусе события нашей жизни: встал, поел, чашку разбил — ладно, не страшно, новую куплю! Потом работа, поругался с начальником — ну ничего страшного, просто начальник — самодур. А в это время переживания не обрабатываются душой. Нужно время и психический ресурс чтоб осознать и переварить и разбитую чашку и ссору с начальством. Чаще всего люди избегают переживаний. Мол, «нет смысла нервничать, не обращай внимания, это случайность». Но некоторые потрясения так сильно отпечатываются в душе, что сколько ни прикрывай их здравым смыслом, всё равно прорвётся.
Поэтому если регулярно игнорируешь негативные переживания, ничего хорошего тоже не получается.
Плюс — влияние фона. Вроде как, если события происходят не лично с человеком, а с кем-то другим, не здесь, а в отдалении, то и не важно, не стоит внимания. Пандемии, трагедии, конфликты — если не лично с человеком, то в огнор. Но они, как кислота, разлитая где-то рядом, постепенно разъедают душу. Незаметно, по чуть — чуть.
Те, кто хотя бы изредка не выводят события из фона на первый план, рискуют в один момент стать поглощенными ужасом. Уже не будет границы между фоном и актуальностью. Всё превратится в кошмарную кашу.
Поэтому сейчас так модны ретриты — время, когда можно остаться наедине с собой и осознать, что происходит в жизни, где сам человек, а где — остальное.
Ретриты и психологи становятся всё популярнее, но не каждый может себе это всё позволить. Или многие просто не решаются пойти за помощью, если плохо в душе, потому что: «Я что, больной? Да и некогда мне ерундой заниматься. Надо работать работу, строить дом, воспитывать детей, решать проблемы и тп»
Рекомендую почитать: как выбрать хорошего психолога?
Получается, нагрузка на человека огромная, а он игнорирует её. Психика пытается спасти человека от крушения личности и выдаёт свой «подарочек» — депрессию!
Сразу вспоминаю, что про депрессию говорит моя собственная бабушка: «Наташа, что еще за депрессия такая? Вот мои родители войну прошли, потом страну поднимали, и были совершенно нормальными, никакой депрессии не было! Это просто вы ерундой страдаете! Спрашиваете почему жизнь такая сложная. Делом надо заниматься, а не сопли на кулак наматывать!»
Да, бабушка говорит честно и искренне. Но, во-первых, не доказано, что всё там было действительно нормально. Во — вторых, мир на самом деле меняется. Ещё 150 лет назад основная нагрузка на человека была связана с физическими усилиями. А сейчас основное напряжение вызывает ментальная работа: огромное количество информации и социальных контактов! Душа изнашивается раньше, чем коленные суставы.
Поэтому депрессия встречается всё чаще. Так же, как её родная сестра — тревога, и их близкая родственница — паническая атака.
Вот скажите, как объяснить человеку, что если у него депрессия, то пить таблетки — это нормально? Ведь в нашем обществе всё ещё считается, что если ты не можешь справиться «со своей грустяшкой», то ты слабак, фу на тебя!
Депрессия это не грустяшка. Это когда тело физически не справляется с эмоциональной нагрузкой. Да, тело и душа не могут переработать эмоции.
Если человек сталкивается с депрессией, то вероятность повторного развития депрессии составляет 50%. Если депрессия была уже дважды, то 70% возможности, что депрессия придёт в третий раз. Если же депрессия была трижды в течение жизни, то на ближайший запредельный стресс психика 100% выдаст депрессию. У меня есть клиенты, знающие по собственному опыту об этой статистике. Поэтому они находятся в терапии в периоды, когда всё хорошо. Для того, чтоб не допустить запредельного стресса.
Потому что жить в депрессии действительно тяжело. То есть хроническая депрессия — третья причина, почему жизнь такая тяжелая и сложная.
У моей героини Ольги никогда не доходило до депрессии, и это удивительно! Её психика не предлагала такого свобода справиться с напряжением. Такое ощущение, что когда-то давно душа Ольги решила: «Так, жизнь у нас будет тяжелая, расслабляться нам нельзя, полагаться не на кого, поэтому заранее привыкаем и не ищем лёгких путей. Легко и весело по жизни — это не про нас!»
А вы знаете, так оно и было. Примерно такая установка в душе у людей с дезорганизационным типом привязанности. Сложное слово, правда? Оно означает, что никаких правил и принципов эмоциональной близости у человека не будет. Будет хотеться любви и будет жуткий страх перед ней, с доверием так же, с отдыхом и расслаблением так же. Зато будет много стыда и ужаса.
Тип привязанности формируется в детстве. Если с детства человека сопровождают чувство вины, страх, нестабильность, и никто не выражает в его адрес любви, заботы, защиты, то выросший ребёнок именно таким будет видеть мир. Само собой всё будет складываться тяжело и сложно.
Именно так живёт Ольга. Её кредо: «Преодолевая препятствия». Даже если можно пойти по лёгкому пути, Оля выберет сложный, просто потому что «А вдруг там есть какой — то подвох? А тут итак уже тяжело, дополнительные подвохи вряд ли появятся»
Уже практически невозможно разобраться, в какой ситуации Ольга сама выбирает препятствия, а где они выбирают её.
Удивительно ещё и то, что без определённой психологической работы моя героиня даже не подвергает сомнению что можно жить иначе. Ведь Оля спросила «почему жизнь такая тяжелая и жестокая?», а не «Как перестать жить тяжело?» Крайне сложно, практически невозможно заложить сомнение в её душе.
Для неё по другому быть не может. По крайней мере, сама Оля в этом уверена. Кстати, если пытаться предложить моей героине пойти по лёгкому пути, принять простое решение, то она столкнется с бездной стыда! Вот чтоб не упасть в эту бездну, приходится лезть туда, куда привыкла — в пекло!
Какое «лечение» прописать Оле? Волшебной таблетки тут не будет. Такой, чтоб внезапно открылись глаза и героиня осознала: «Ё-мое, всё, не буду жить тяжело, буду жить по-простому!» Тут придётся пройти с психологической лупой вдоль всего жизненного пути, чтоб увидеть, где «ломалась» душа. Чтоб взрослая Оля, уже умеющая сравнивать, оценивать, действовать, замечала, где было зло, и меняла историю. Хотя бы в душе.
Это четвёртый из известных мне ответов на вопрос: «Почему жизнь такая сложная штука?»
Знаю ещё один вариант ответа. Звучит он так: потому что жизнь разнообразная и в ней случаются разные ситуации. Сложные и простые, тяжёлые и лёгкие, приятные и отвратительные.
Жизнь случилась с каждым, кто читает эти строки. А с кем-то она не случилась. Однажды Ольга сказала мне: «Уж лучше не жить, чем жить так тяжело!» У меня нет права говорить «На самом деле всё хорошо!» тому, кому плохо. Тем более, что я сама понятия не имею, что такое «на самом деле» и как оно там. Я могу лишь в моменте сказать тёплые слова или даже обнять (да, психолог имеет право обнять, если это уместно). Поэтому у меня огромная просьба: научитесь принимать поддержку и заботу. Это пригодится каждому. И тому, у кого жизнь лёгкая и светлая, и тому, у кого всё сложно и тяжело
Давайте с детства привыкать быть человечными, добрыми, дарить и принимать поддержку и заботу, любить себя и других. Тогда вместо «Тяжёлой жизни» мы будем встречать «Сложные ситуации в хорошей жизни».
