Дело было лет 5 назад. Пришла ко мне грустная девушка Наташа. Села в кресло и говорит: «У меня очень болит голова!» Я немного опешила. Вообще-то я совсем не врач. То есть абсолютно никакого отношения к медицине не имею. Именно это я и сказала. Наташа ответила, что она в курсе. Просто уже замучилась ходить по врачам: неврологи, мануальщики, остеопаты, массажисты. Рентген, МРТ, энцефалограммы. А голова болит и болит. Уже такие диагнозы ей ставят, что возникает ощущение: просто хотят отделаться от Наташи! Ничего не помогает. Последний невролог сказала жестко: «Идите к психологу!» Наташа спросила у подружки, есть ли знакомые психологи, и так попала ко мне. Сегодня статья психология причин — почему болит голова.
Почему болит голова — психология
Это был мой первый кейс, связанный с психологией головной боли.
Сейчас хочу сразу предупредить: я действительно не врач! Диагнозы не ставлю! Таблетки не выписываю! На психосоматике не специализирусь. Я работаю с отношениями. Так уж получается, что очень часто проблемы в отношениях приводят к реально ощущаемым проблемам со здоровьем. В этой статье я приведу вам мои статистические данные. Наблюдения, основанные на практике и теоретическом обучении мастерству Гештальт- и когнитивно — поведенческой терапии
Итак, если мы говорим о том, что проблемы в отношениях вызывают проблемы со здоровьем, то как вы думаете, отношения с кем вызывают больше всего головной боли (в прямом и переносном смысле)?
Ну конечно, с ней! С самой главной женщиной в жизни каждого человека! С мамой!
Когда мы начали работу с Наташей, выяснилось, что чаще всего ее головные боли носят мигренозный характер. Мигрень — очень специфическая головная боль.
От неё не спасут никакие ибупрофены с нимесулидами. Мигрень может отправить человека на скамейку запасных на несколько суток. Именно такие боли были у Наташи. Так как я не врач, то меня не особо волновал анамнез и течение заболевания. Мне было интересно, как устроена жизнь моей клиентки. Как она работает, как отдыхает.
Когда я задала вопрос про отдых, Наташа тяжело вздохнула и сказала: «Каждое лето я езжу к маме на дачу…»
Я уточнила: «Вы у мамы отдыхаете?»
Наташа вздохнула ещё тяжелее: «у мамы хозяйство, кабачки… Надо помогать…»
Я спросила: «А зачем маме много кабачков?»
Ответ: «Она их потом всем раздаёт. Мне, братьям… Уж куда их девать — никто не знает. Но мама говорит, что это традиция »
На мой вопрос: «А можно к маме не ездить? «, Наташа отреагировала ужасом в глазах.» Вы что! Это потом такое будет! Что я ужасная неблагодарная дочь! Обида на полгода! Проще приехать… »
Я не врач. Но когда Наташа говорила о маме, её плечи напряглись настолько сильно, что даже у меня в голове возникло слово «спазм».
Позже работая с болью и страхом в психологии, посещая спецкурсы и специализации, я выяснила, что головная боль действительно возникает в результате повышенной тревоги и эмоционального напряжения. Есть теория, что мигрень — результат многолетней, с детства, не высказанной злости на маму. Эта теория не доказана, как многие другие в психологии.
Но моя личная практика показывает, что в беседах с клиентами, страдающими мигренью, главным обсуждаемым персонажем действительно становится мама. Обсуждать её приходится не год и не два, но постепенно и боль становится реже, и мама растворяется в других темах.
Оставим в покое бедных мам. Не только они влияют на формирование личности человека.
Познакомимся с Ариной, другой моей клиенткой. И рассмотрим в этом примере — боли с точки зрения психологии.
Арина пришла с типичной для меня темой измены мужа. Надо сказать, что в начале каждой сессии я уделяю некоторое время расположению клиента в пространстве. Спрашиваю, удобно ли сидеть, видно и слышно ли меня, если сессия онлайн. Когда мы встретились с Ариной, то на мой вопрос, удобно ли ей, она ответила: «ой, да это бесполезно! У меня ж спина больная. Я вот посижу в удобной позе, а потом всё равно надо пересесть».
Ладно, я приняла этот ответ и мы начали работу.
Сессия за сессией, я погружалась в мир моей героини. Этот мир был полон подруг, знакомых, приятельниц, соседок, просто приживалок, которые всегда что-то от Арины хотели. Им по нраву проводить с ней время, находится в неё в гостях, брать её к себе в гости.
Надо сказать, что Арина — дама обеспеченная, может позволить себе многое. Точно так же, как и её окружение. Стремление быть поближе к моей клиентке очевидно было вызвано не финансовыми интересами. Чем-то другим. Арина рассказывала, как её постоянно куда — то зовут, звонят и что-то рассказывают. Апофеозом стала её жалоба на то, как довольно взрослый сын, 9 лет, постоянно норовит на ней повиснуть, зажать в довольно крепких объятьях, буквально — поглотить Арину.
На сессии она рассказала, что так было всегда. Да, Ариша с детства — человек добрый, отзывчивый, открытый, безотказный, щедрый. Ей стыдно быть другой, стыдно говорить «нет».
Кстати, тут стоит добавить, что с некоторых пор ей стало ещё и страшно говорить «нет» своему мужу. А вдруг он снова замутит интрижку? Поэтому теперь границы у Арины пропали вообще.
Что же получается? Собираем факты. Добрая хорошая девочка, которая прогибается под всех, страдает от хронических болей в спине. Ну конечно попробуй тут «вывезти» всю когорту любительниц и любителей погреться в тепле открытого и доброжелательного человека.
Поэтому одним из направлений работы нашей с Ариной стало выставление её личных границ. Помните популярный фильм «Всегда говори ДА»? Наше кино называлось бы » Хотя бы иногда говори НЕТ».
Конечно, Арине было страшно! Конечно, люди обижались. Не все поняли смены курса. Но когда речь идёт про ежедневную боль, приходится принимать радикальные решения. Арина и сейчас доброжелательная, светлая и открытая, но навык не пускать других себе под кожу ей очень нравится!
Дорогие читатели, у меня к вам две просьбы в связи со всем сказанным!
Первая просьба: если доктор вам говорит, что «это к психологу надо» — не игнорируйте рекомендацию!
Вторая просьба: если вы пришли к психологу, расскажите ему, что и где у вас болит! Очень часто ваши боли говорят о вас больше, чем биографический очерк.
И ещё. Отправлять больных к психологу — это не просто новая мода, это действительно способ помочь человеку. Взаимосвязь души и тела пока не полностью известна, но с высокой долей вероятности наше психика влияет на физическое состояние. Вот вам список заболеваний, которые успешно были вылечены при содействии психологов, и чему я была свидетелем.
Грубо говоря, Кейсы моих коллег, мои и моих учителей:
- головные боли
- боли в спине
- боли в суставах
- бесплодие
- ранний климакс
- язва желудка и гастрит
- цистит
- тонзиллит и ринит
- астма
- паралич конечностей (!)
Вот что выше написала — своими глазами была свидетелем. Там ещё рядом стоит рак, но про него разговор особый.
Да, конечно, эти заболевания лечатся не наложением рук психолога и не его благим словом. Но вместе с полезными таблетками и процедурами важно было осознание, как поведение, мысли, страхи и убеждения человека подкрепляли развитие заболеваний. Несколько примеров я привела выше.
Дальше уже вам предстоит самостоятельно просканировать свой организм и, возможно, что-то изменить в вашей душе, чтоб проще жилось телу.
Чтобы помочь вам провести важный разговор, я подготовила интерактивный план, где вы можете самостоятельно выбирать каждый следующий шаг.
