Марина на сессии первый раз в жизни. Она напряжена, растеярна, но держится по-деловому. У неё есть задача, она ждет от меня решения. И хотя это не тот формат работы, которые называют психотерапией, но Марине помочь можно. Ее запрос в следующем: «Муж обвиняет в измене, что делать? »
Муж обвиняет в измене. Советы психолога
Давайте сначала разберемся, почему муж обвиняет в измене. Всё просто — ему страшно. Он испытал страх потерять вас. Возможно, этот страх находится в глубине души, а сверху прикрыт злостью. Тем не менее, он есть. Рассмотрим его подробнее.
Я слышала такую версию: «Раз он тебя ревнует, значит, сильно любит! Ценить надо такую любовь!». Для меня это звучит так же, как «бьет — значит, любит». Что, правда? Нет, совсем нет. Если человек причиняет партнеру душевную или физическую боль «во благо», то здесь явно нет любви. А что есть?
- Травма привязанности
«Она такая классная… наверняка, когда она найдет кого-то получше, то сразу бросит меня. Ведь не бывает такого, чтобы кто-то сам осознанно хотел быть со мной, с таким простым , обычным человеком.» Поэтому приходится всё время следить, точно ли партнер под контролем. И стараться сделать так, чтобы партнер особо нос не задирал. Травма привязанности формируется в детстве, в результате отношений в родительской семье. Осознать ее сложно. Можно увидеть только в результате наблюдений и анализа своего поведения.
Совет: идти к психологу. Мужу идти индивидуально.
- Комплекс.
Если вашего мужа в детстве уже бросали или у него есть грустный опыт нездоровой привязанности, то он будет бояться снова окунуться в эту боль. Ему проще сейчас, пока боли нет, проявить силу и смекалку, только бы снова не было тяжело. Иногда человек сам прекрасно понимает, что с ним происходит. «Меня уже однажды предали, я такого больше не хочу. Поэтому не позволю с собой играться. Сиди дома, никаких корпоративов!»
Совет: обсуждать, что люди разные, вы знаете про боль мужа и не хотите ему боли. Либо идти к семейному психологу.
- Низкая самооценка.
Честно говоря, все эти пункты примерно про одно и то же, только разными словами. В случае, когда у человека нет уверенность в том, что кто-то вполне может его любить просто так, возникает постоянное опасение быть брошенным. Внешне такой человек может создавать впечатление успешного.
Более того, он реально может быть успешен по меркам общества: деньги, блага, престиж. Но внутри всегда «не шейх». Всегда будет мало тому критику, который сидит внутри и талдычит, что «мог бы лучше, мог бы больше, мог бы круче». А раз не идеален, то и не заслуживаешь того, чтобы тебя любили. Значит, тебе будут всегда изменять. Или по крайней мере, стремиться изменить тебе, неудачник!
Совет: мужу самостоятельно повышать самооценку. Море упражнений вокруг. Они не могут просто «включить» ее. Но если стараться и не обесценивать своих усилий, то получится.
- Провокация.
Иногда очень хочется «обломать» партнера. Чтобы подчинить себе, чтобы показать, кто тут хозяин. Создать иллюзию контроля над ситуацией. Мол, что-то больно ты расслабленно живешь. Ну-ка, приди в себя, вспомни, кто тут главный, не расслабляйся и не заигрывайся.
Совет: жене задуматься о том, что вообще происходит. Вспомнить странные слова «абьюз», «токсичность» и т.п. Почитать можете в статье: Что такое абьюз.
- Сексизм.
«Все бабы — похотливые дуры. Только и ищут, где бы найти кошелек потолще и достоинство побольше». Это практически цитата одного из моих клиентов. Есть категория мужчин, которые считают женщин глупыми и озабоченными. Значит, если женщину мужик поманит, то она с радостью и повизгиванием прыгнет ему на руки. Надо следить! Держать ухо востро! Сама же баба не сообразит, что происходит.
Совет: мужу прочитать еще весь список и внимательно задержаться на пункте 3 этого списка. Унижая других, невозможно возвысить себя.
- Вы ему изменили.
Возможно, вы даже сами этого не поняли. Да-да, такое бывает. Для вас измена случается тогда, когда имела место ночь любви. А для партнера измена — это поставить лайк под фоткой «бывшего» в соцсети. Это не про придирчивость, а про разную систему ценностей. Вы «на берегу» не обговорили, как расценивать тот или иной поступок. Получается, что вы и знать не знали, что так нельзя. Просто вам понравилась картинка, выложенная «бывшим» в соцсети. А «сегодняшний» обвинил в измене. Чудеса!
Совет: сесть и составить список: «Как мы относимся к разным видам взаимодействия с представителями противоположного пола». У меня в тренинге «Как пережить кризис отношений?» есть такой список.
Кажется, я рассмотрела все причины необоснованных обвинений. Но очевидно: мало знать причину. Нужен еще и план действий.
Что делать если муж необоснованно обвиняет в измене?
Помните мою героиню, Марину? В её истории не всё так просто. Муж обвинял Марину в измене, которую сам и придумал. Точнее, изрядно драматизировал реальность.
По версии Марины дело было так: она на новогоднем корпоративе общалась с коллегами, ни больше ни меньше. Танцевали. Разговаривали. Смотрели выступление артистов. В 22:00 разъехались по домам, каждый в своём такси. Когда приехала домой, получила смс от начальника с вопросом: «Ты как?» Ответила, что всё хорошо. Получила благодарность от начальника на прекрасный вечер и смайлики. Вечер был на самом деле хороший, Марина улыбнулась и забыла про эту переписку.
Однако муж «случайно» обнаружил эту переписку. И понеслось! Марина узнала, что у неё роман с шефом, что на корпоративе она явно была именно с ним.
Все дальнейшие разговоры на несколько недель всегда сводились именно к этой теме. Доказательства, даже «очная ставка» с шефом — ничего не помогало. Муж зациклился на своей идее. Что делать? Марина пришла ко мне. Муж не пошел, потому что считает, что ему нечего сказать.
Лично я не могу убедить мужа ни в чем. Честно говоря, я даже не знаю, где правда, а где ложь. Я вижу только одно: супругам вместе плохо. Они оба страдают в этих отношениях. Однако, никто не может решить, как дальше поступать.
Здесь каждый должен сам решить, что удерживает его в этих отношениях. Страх одиночества? Долг? Чувство вины перед детьми? Для чего каждый из них страдает, но терпит?
Это не значит, что надо расстаться. Это значит, что искажены мотивы. Супруги остаются в отношениях не для того, чтобы раскрываться, а чтобы прятаться от страха одиночества. Когда муж обвиняет в измене которую придумал, проще терпеть претензии и недоверие, чем остаться в одиночестве.
Необходимый шаг для преодоления этого этапа — выход из слияния в отношениях. То есть муж только тогда перестанет обвинять вас в измене, которой не было, когда увидит, что вы — отдельная личность, а не его часть. И эта отдельная личность осознанно хочет быть замужем и хранить верность. Что не страшны ни контроль, ни ограничения. Хочется жить в любви и понимании.
История Марины закончилась расставанием. Муж моей героини отказался брать на себя ответственность за свою часть семейного кризиса. В его картине мире только у Марины были проблемы. Марина решила расстаться с мужем. Грустная история, но она показывает, что в отношениях всегда два человека. Усилия должны прилагать оба.
Чтобы помочь вам провести важный разговор, я подготовила интерактивный план, где вы можете самостоятельно выбирать каждый следующий шаг.
