Формула любви Стернберга тест

Формула любви Стернберга

Люди испокон веков пытаются найти формулу любви. Вот, какие выводы были сделаны исходя из наблюдений:

  • любовь живет три года
  • стерпится – слюбится
  • любовь зла, полюбишь и козла
  • с милым рай и в шалаше
  • любви все возрасты покорны

И прочее. Заметьте, «мудрости» могут противоречить друг другу. Что ж делать? Где найти правду?

Боюсь, единой правды нет. Слишком многое нужно учитывать. Работа психолога как раз в том, чтобы учесть максимум субъективных и объективных факторов.

Тест Треугольная шкала любви

Американский психолог Роберт Стернберг разработал трехфакторную теорию, которая отлично описывает формирование отношений в паре.

Стернберг выделил три грани отношений:

  1. Интимность (эмоциональная близость, или психологический фактор)
  2. Страсть (телесная близость, или биологический фактор)
  3. Преданность (ответственность, или социальный фактор)

В зависимости от того, как сочетаются эти три фактора, можно оценить реальную обстановку в паре и перспективы отношений.

Графически теория Стернберга изображается в форме треугольника, который так и называют – Треугольник Стернберга.

Интимность — это не про интим в отношения, а про то, насколько близко к себе вы подпускаете человека с точки зрения эмоций и души. Глубина отношений, степень доверительности. Чувствуете разницу между «доверять» и «довериться»? Так вот, интимность — это про «довериться»

Страсть — тут сложно перепутать. Уровень инстинктов, секса, «совпадения в постели».

Преданность — про то, что «вы в ответе за тех, кого приручили». Сфера обязательств, чувства долга, ответственности.

Я бы сказала, что Страсть — это «хочу», Интимность — «Могу», Преданность — «Надо».

Это — пики треугольника.

Если рассмотреть стороны, то на них расположены форматы отошений. Сочетание двух факторов дает предствление о типе любви в паре. Конечно, типы — это очень условно. Но такая условность позволяет оценить нюансы отношений и проблем в них.

Таблица нюансов отношений и проблем

Тест, который вы найдете в конце статьи, поможет определить, какая сила скрепляет сейчас ваш союз. В то же время, вы увидите, какую сферу надо развивать, чтобы вывести отношения из кризиса.

Обратите внимание, ниже приведены наглядные примеры «перекоса» в отношениях.

Как работать с тестом?

Вы выполните тест и наверняка увидите, что  по одной из трех категорий у вас баллов больше, чем в других. Значит, эта сфера имеет для вас наибольший вес. На ней основаны ваши отношения с партнером.

Та сфера, в которой баллов меньше всего, — это провал. В прямом и переносном смысле. Если вы нашли этот тест потому, что семья переживает кризис, то можно с уверенностью сказать, что «страдает» как раз сфера, набравшая меньше всего баллов.

Отлично, если тест выполнят оба партнера. Тогда мы получим еще более понятную картину взаимоотношений и причин конфликтов.

Этот тест я привела для использования в семейной терапии. Но вы можете самостоятельно выполнить его. Пусть результаты теста станут для вашей семьи отправной точкой к позитивным изменениям! Если же вы готовы работать над отношениями, пишите мне, и сразу укажите, что выполнили этот тест.

 

Тест Треугольная шкала любви (STLS)

1 балл - совсем нет, 5 Умеренно, 9 - очень сильно
1. Я желаю _______ всяческого благополучия.



2. У меня теплые отношения с _______.



3. Я всегда могу рассчитывать на поддержку


4. ______всегда может рассчитывать на мою поддержку.


5. Я готов(а) многим пожертвовать для ____.


6. Я получаю значительную эмоциональную поддержку от _______.


7. Я оказываю значительную эмоциональную поддержку _______.


8. Я хорошо лажу с _______.


9. Я очень ценю роль ______ в моей жизни.


10. Я ощущаю свою близость к _______.


11. Мои отношения с _____ вполне меня устраивают.


12. Я чувствую, что действительно понимаю


13. Я чувствую, что ______ действительно понимает меня.


14. Я чувствую, что действительно могу доверять _____.


15. Я делюсь с ____ своими глубоко личными переживаниями.


16. Мне достаточно увидеть ______, чтобы прийти в возбуждение.


17. Я очень часто думаю о______ .


18. Мои отношения с ______ очень романтичны.


19. Я нахожу ______ очень привлекательным.


20. Я идеализирую _______.


21. Я не могу себе представить, чтобы кто-то другой сделал меня такой(им) счастливой(ым) как _______.


22.Я хочу быть с______ и ни с кем другим.


23. Для меня нет ничего важнее моих отношений с ____.


24. Мне особенно приятен физический контакт с _____.


25. В моих отношениях с ______ есть что-то волшебное.


26. Я обожаю _______.


27. Я не могу представить себе жизнь без___


28. Наши отношения с______ можно назвать страстью.


29. Когда я смотрю фильмы или читаю книги о любви, я думаю о ____.


30. У меня часто возникают сексуальные фантазии, связанные с ______.


31. Я знаю, что я люблю ______.


32. Я твердо решил (а) поддерживать отношения с ______.


33. Я люблю ______ и никому не позволю встать между нами.


34. Я уверен(а) в постоянстве моих отношений с _______.


35. Я не могу себе представить, что может помешать сохранению моей преданности


36. Я надеюсь сохранить любовь к_________ до конца моих дней.


37. Я всегда буду ощущать глубокую ответственность за _______


38. Я считаю свою преданность______ очень сильной.


39. Я не могу представить себе, что мои отношения с ______могут окончиться.


40. Я уверен(а) в своей любви к _______


41. Я считаю свою связь с____ постоянной.


42. Я считаю свои отношения с______ хорошим решением.


43. Я испытываю чувство ответственности за _______.


44. Я намереваюсь продолжить свою связь с _________.


45. Даже когда я ссорюсь с ______, у меня не возникает желания нарушить верность.


Шкала Близость (Intimacy)
Шкала Страсть (Passion):
Шкала Обещания, обязательства (Decision and Commitment):

 

Итак, вы получили три значения. Допустим, это цифры 45, 78 и 110.

Если хотите наглядности, возьмите лист бумаги и поставьте в центре точку. Удобно, если листик будет в клеточку).
Полученные результаты разделите на 3 (так удобнее считать, даже если округлить результат).

В нашем примере получилось 15, 26 и 36.
От центра листа, где вы поставили точку, сделайте три отрезка, длиной 15, 26 и 36 см. Отрезки расходятся в разных направлениях, углы между ними одинаковые. Концы отрезков — это вершины треугольника, соедините их. Теперь вам будет видно, какая сфера лучше развита.

Автор Наталья Лубина
Наталья Лубина/ автор статьи
Я - Наталья Лубина, семейный психолог и писатель. В консультировании с 2008 года. Работаю с женщинами, мужчинами, семьями. Помогаю наладить семейную жизнь. Консультации я провожу ежедневно. Подробнее о консультациях читайте на странице Записаться ко мне на консультацию Кроме консультаций, вы можете пройти тренинг на тему Как пережить измену?
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:
Семейный психолог Наталья Лубина