Жить с удовольствием — нормальное желание. Каждый день что-то происходит. События на работе, отношения в семье, встречи с людьми, режим сна и отдыха — это самые очевидные факторы, влияющие на настроение. Добавим еще неочевидные. Фазы луны, фазы женского цикла, настроения в обществе, кризисы у близких людей. Это всё влияет на человека. К сожалению, не всегда у нас самостоятельно получается оценить свое состояние. Поэтому есть объективные тесты как например шкала тревоги и депрессии.
И если вам кажется, что вроде как нет поводов тревожится, но состояние всё хуже и хуже — стоит пройти тест. Это поможет вам понять, точно ли вы верно оценили свое состояние. Возможно, вы обесцениваете то, что происходит с вами. Или наоборот, кто-то пытается вас убедить в том, чего на самом деле не происходит.
Тест HADS был разработан в 1983 году учеными A. S. Zigmond и R. P. Snaith для того, чтобы определить, насколько выражены у человека два самых распространенных негативных состояния: депрессия или тревога. HADS расшифровывается как Госпитальная Шкала Тревоги и Депрессии. Тест хорош тем, что он быстрый и простой. Увидев простые числа, вы сможете более объективно представить свое состояние. А если вы сейчас в терапии, обязательно расскажите мне о том, что узнали из теста.
Шкала тревоги и депрессии hads для онлайн прохождения
