Лера хотела бы мчаться по КАДу со скоростью 120 км/ч. Мчаться и ощущать, как адреналин, бурлящий в крови, закручивает её нервы в стремительное торнадо. Это не машины едет по шоссе, а кровь струиться по венам, мысли проносятся в голове. Возможно, будь так — Лера скорее бы успокоилась. Адреналин сгорел бы в крови, как пары бензина в двигателе.
Но вместо стремительной гонки Лера вынуждена стоять в пробке и «тлеть» изнутри медленно и печально. Кабина автомобиля казалось тесной, в воздухе прогоркло пахло сигаретным дымом, тело будто покалывало по всей поверхности кожи.
Лера вжалась в сиденье, одной рукой сжимая руль, другой- телефонную трубку. На связи — психолог. Подруг у Леры нет. Потому что подруги — либо соперницы, либо никчемные тряпки. Ей не нужны ни те, ни те. Психолог выполняет функцию подруги. Правда, за деньги. Зато не обязательно себя сдерживать или переживать, кто что подумает. Лера платит деньги — и получает взамен сервис. В данном случае — нормализацию эмоционального фона и систематизацию мыслей.
Пробка тянется медленно. Уже 40 минут Лера «висит» на телефоне. Как всегда, предмет обсуждения — муж Вова.
Каждый день Лера пересказывает психологу одну и ту же историю. Как гадкий Вовчик на корпоративе напился, танцевал и практически целовался с грудастой секретуткой, его коллегой по офису. В очередной раз Лера соглашается, что — да, накануне именно Лера заявила о том, что хочет развод. Да, он обиделся. Да, она тоже флиртовала на этом же корпоративе. Но как она теперь может доверять Вовчику?
Да, он уже ползал на коленях и просил прощения. Много раз. Больше 10 и даже больше 20. Несколько раз заявлял, что если Лера еще хоть раз напомнит ему про ту вечеринку, то он сам на развод подаст. Лера взъелась на него так, что дошло до драки. Три дня потом ухищрялась маскировать ссадину.
Но «разговоры» не закончила. Демон ревности каждый день, каждый час съедает Веру. Она вспоминает, как увидела их на улице. Она рассматривает фото этой дамочки в соцсети. Она замечает фотографии похожих девушек в списке контактов Вовчика.
«Удали их всех!» — требует Лера от мужа.
«Ты — дура, я не буду никого удалять! Что хочу, то и делаю!» — отвечает он.
Так и живут вот уже полгода. Мексиканские страсти и рядом не стояли.
Лера спрашивает у психолога, что делать, чтобы он удалил всех тёток из своего круга общения и показал, что любит только её. Лера уверена, что её ревность — нормальный уровень предосторожности, потому что Вовчик — настоящий кобель. Тот факт, что за 5 лет брака Вовчик ей ни разу не изменил — просто лишь подтверждение того, что она «бдит». Откуда знает, что не изменял? Так ведь она телефон его регулярно проверяет, её не проведешь.
Лера не хочет работать с патологическим чувством ревности. Она не ревнивая, она нормальная. Ей просто нужно высказаться. Вот и высказывается регулярно.
Почему появляется ревность?
Точно ответить на вопрос, что именно запускает механизм ревности, невозможно. Также, как непонятно, откуда берется любовь. Но есть несколько факторов, которые оказывают влияние на то, легко ли человек справляется с ревностью.
- Уровень уверенности в себе.
Если человек живет с убеждением, что он ничего не стоит, сложно убедить его в том, что партнеру нет смысла изменять. Ведь вокруг всегда есть те, кто лучше, красивее, удачливее и т.п. - Базальное доверие — недоверие к миру.
«Как верить конкретному человеку, если вокруг — враги? Верить нельзя никому. Можно справиться с угрозой, только если быть готовым к плохому. Ревность бережет меня от опасности». - Имеющийся печальный опыт.
В первую очередь речь идет о личном опыте. Если единожды человек испытал боль измены, ему сложно будет заново начать доверять. Можно, но очень сложно. Самостоятельно избавиться от недоверия практически невозможно, нужна помощь и поддержка партнера. - Воспитание и наследие родительской семьи.
Если ребенок растет и видит, как кто-то из родителей изменяет другому, откуда возьмется уверенность в верности?
Даже если факта ревности не было, то отсутствие доверия в родительской семье может вырастить ревнивца. Двойные послания, постоянный скрытый подтекст, скрытность, неумение напрямую выражать свои чувства — всё это делает человека тревожным и недоверчивым.
Родители очень часто думают: «Вот мы были несчастливы в браке. Может, хоть нашему ребенку больше повезет, и он найдет свою половинку». Найти —то может, но, скорее всего, повторит ошибки родителей.
Так что — родители, не стоить тешить себя иллюзией! Хотите счастья своим детям — найдите своё счастье для положительного примера.
Как избавиться от ревности?
Ответ на этот вопрос плавно вытекает из предыдущего раздела.
Сначала надо разобраться, как сформировалась эта разрушительная установка. Исходя из того, что обнаружится, планировать свои действия.
- Часто мы начинает с работы над здоровой самооценкой. Неуверенность в себе мешает адекватно воспринимать себя и партнера. А значит, и оценивать риск. В идеале, когда оба человека в паре понимают, что они отлично подходят друг другу, то и не возникает мысли о нездоровой ревности.
- Важно научиться правильно выражать свои мысли и чувства. Когда становится тревожно — говорить о тревоге, а не устраивать скандалы. Если страшно — говорить о страхе, а не рыдать в подушку и угрожать. Многие другие проявления ревности можно заменить на нормальный диалог.
- Всё-таки, с ревностью нужно справляться не в одиночку. Только если оба человека в паре хотят сделать отношения доверительными — будет всё хорошо. Если один игнорирует тревогу второго, считает, что ревность не требует внимания — то ситуация будет только накаляться. Просите партнера о понимании и поддержке, о подтверждениях его открытости. Не блокируйте телефон, рассказывайте о своих делах, предупреждайте о планах. Рассказывайте, чем живете и о чем думаете. Общайтесь!
- Важно уметь прислушаться к голосу разума. Когда ревность захлестывает, чувства бурлят (как у Леры в моей истории), нужен здравый смысл. Кстати, именно роль «здравого смысла» играет психолог в истории с Лерой. Может быть, вы сами можете «включить» здравый смысл?
- Как ни странно, тимбилдинг работает даже в маленьких масштабах. Помните популярные тренинги по повышению командного духа? Если вы уже всё перепробовали, посетите подобное мероприятие. Вдвоем, конечно же. Лучше узнаете себя и партнера.
- Иногда уровень внутренней тревоги человека настолько зашкаливает, что избавиться от нездоровой неё можно только с помощью психо-фармакологии. Простыми словами — только с помощью таблеток. Прописывать их будет психиатр. В этом случае ревность — это только проявление какой-то более сложной проблемы. Печально, но это факт. Разобраться поможет психолог. Если необходимо — он направит к психиатру. А уже тот пропишет лекарства.
Я постоянно встречаю такую ситуацию: тот, кого ревнуют, считает, что ревнивец просто «больной на голову», а сам ревнивец считает, что живет с «патологическим лгуном». Оба обвиняют друг друга. Но ведь без компромисса не обойтись! Только если идти навстречу друг другу, то сможете встретиться.
Для этого надо сначала допустить, что оба в чем-то неправы. Оба. И оба должны постараться. Так в любом деле, касающемся отношений. Только вместе.
Да, я уже слышу, как вы восклицаете: «Ну конечно!»
Что ж поделать, не всегда получается идеально справиться с ситуацией. Пусть вы начнете изменения, а партнер их подхватит.
Полная версия статьи — в книге Женские ошибки в браке
Чтобы помочь вам провести важный разговор, я подготовила интерактивный план, где вы можете самостоятельно выбирать каждый следующий шаг.
