Стоит ли прощать измену жены, любимой девушки? Эту статью я адресую мужчинам. Зная их любовь к лаконичности, скажу сразу: однозначно стоить дать шанс отношениям. Стоит втянуться в эксперимент по восстановлению отношений. Простить и забыть вы всё равно полностью не сможете. Ведь мозг человека ничего не забывает. Тем не менее измена сама по себе не может сломать отношения. Сломать отношения может то, как потом пара переживает измену. В этой статье будут краткие советы психолога на тему «стоит ли прощать измену жены», и какие шаги нужны чтобы пережить измену жены, а пока что давайте познакомимся с героями статьи.
Героев сегодня будет сразу двое. Михаил и Герман. Эти мужчины друг с другом не знакомы. Просто на определенных этапах моей практики они появлялись в моем кабинете и рассказывали о своих переживаниях. Каждый столкнулся с изменой. Но проживали они её по-разному.
Можно ли пережить женскую измену?
«Как пережить предательство любимой женщины?» — именно этот вопрос сходу задал мне Михаил. Ему 28, он два года живет с любимой женщиной, Ириной, считает её гражданской женой. Недавно она призналась, что обнималась и целовалась с коллегой на корпоративе. По словам Иры, больше ничего не было. Оба были нетрезвые, корпоратив закончился и все разошлись. Миша в ярости, хочет убивать всех. Сомневается, стоит ли ситуация того, чтобы потом сидеть в тюрьме лет 30. Поэтому решил сходить ко мне, рассмотреть другие варианты, кроме убийства.
Как забыть измену жены?
Мой герой Михаил с удовольствием расстался бы с Ириной после этого инцидента, но не может. Уже пытались несколько раз. Между ними такая страсть, что через день-два после расставания ему становится хуже, чем было рядом с ней. Целый месяц они сходились-расходились, но потом решили попробовать восстановиться отношения по-серьезному.
Больше всего Михаилу мешает чувство ненависти. Вот, что он говорит: «Я ненавижу жену после измены! Мне хочется сделать ей так же больно, как она сделала мне. Я понимаю, что чувство ненависти не помогает, стараюсь не думать об том. Вроде, только меня что-то отвлечет, но потом срабатывает какой-то триггер, и снова мы орем друг на друга. Ира говорит, что это была ошибка. Но я не понимаю, как можно по ошибке забраться на чужого мужика?»
Ненависть — это изнанка любви, но не её противоположность. Противоположность любви — это равнодушие. Пока есть ненависть, её можно «перевернуть» в любовь.
В ненависти много энергии, много агрессии. Срывать эту агрессию можно по-разному. Точно нельзя драться. Все остальное можно. Можно ругаться, орать, бить посуду. Важно, чтобы жена понимала — это выход ваших эмоций. Пока разрядка не случится, жизнь не нормализуется. Границы соблюдать обязательно! Да, злость может приходить еще хоть целый год. Регулярно занимайтесь боксом, сходите в тир, орите в машине. Это нормально! Это закончится!
Точно не стоит ради преодоления кризиса решаться на какие-то неожиданные ходы. Например, жениться, или рожать ребенка. Это не выход из кризиса, а отвлекание внимания. Если вы можете убрать триггеры, то уберите их. Например, если вы знаете, что грехопадение совершилось в машине — продайте вы эту машину! Нервы дороже!
Миша рассказывал, что триггером для него является интимная близость. Он не верит, что между Ирой и коллегой не было ничего больше, чем объятия. Поэтому он хочет отправить возлюбленную на детектор лжи. Сразу спойлер: на детектор лжи они сходили. Мало помогло, сомнения остались, злость тоже.
Как пережить предательство жены
Вообще, всякие аппараты — плохие помощники при душевной боли. Полиграф не поможет унять страх и сомнения, гипноз не сотрет помять. Рецепта «как забыть измену жены» не существует. Поэтому лучше спросить по-другому: «как жить после измены жены». Если вам нужны советы психолога, то они будут чуть позже, а пока что я опишу сам процесс, как живется в процессе осознавания женской измены. Пришло время познакомить вас со второй парой, Германом и Анной.
Именно с этого вопроса: «Как жить с изменой жены?» началась сессия второго героя. Свое решение он уже принял, расставаться не собирается, хочет справиться с изменой. Герман женат 12 лет, недавно вскрыл переписку жены с одноклассником. Оказалось, что больше года назад у жены, Анны, начался роман. Когда всё открылось, Анна обещала закончить отношения, и вроде даже закончила. По крайней мере, она позвонила при Германе своему ухожору и озвучила, что любит мужа. Дальше началось что-то ужасное для их пары.
Герман — не такой вспыльчивый, как Михаил. Его страдания больше оставались внутри. К тому же, за плечами больше 10 лет брака. А пережить измену жены после10 лет отношений — это не только про отношения с женщиной. Это про все, что удалось построить за долгие годы: семью, статус, зону комфорта, окружение, самооценку.
Признаться себе и всему миру в том, что жена выбрала другого мужчину, значит, обесценить свою жизнь. По факту, конечно, жена выбирает мужа, потому что остаётся с ним. Но для Германа даже само сомнение жены в том, что он — самый лучший, даже сама идея контакта с другим — просто невыносимы!
Герман погрузился в самоуничижение. «Неужели я настолько плох, что какой-то урод лучше меня в постели?» Тяжёлое потрясение для мужского самолюбия. Но стоит понимать, что для жены вы не вписываетесь в обычные рамки. Вы — Муж! Поэтому с вами многое иначе, чем в простой жизни. Действительно, расслабиться в присутствии мужа для женщины иногда сложнее, чем в присутствии любовника. Потому что не важно, что подумает любовник. А что подумает муж — важно! Вот такой парадокс. Это, кстати, свидетельствует о том, что отношения в вашей паре находятся в кризисе. Этот кризис может разрешиться, но надо не рубить сплеча.
Возвращаясь от кризиса отношений к кризису мужской самооценки после измены, добавлю, что у моего героя, Германа, бывали порывы доказать себе и Анне, что «есть ещё порох в пороховницах». На этой волне он зарегистрировался на сайте знакомств и даже сходил на пару свиданий. Но понял, что если зайдёт дальше, то он сам себя не будет уважать. Чем он лучше Анны, если решает проблемы изменой?
Кстати, в этом и была самая большая головоломка для Германа: «В чем проблема?» Ведь жили счастливо! Большая квартира, курорты, дети с таким трудом дались. Чего ей мало было?
Анна на этот вопрос отвечала: «Просто запуталась, хотела разнообразия в сексе!» Мол, не хотела ничего менять, ошиблась. Да как можно было ошибаться целый год! Как можно было не понимать, что рискуешь всем? Значит, готова была рисковать? А зачем тогда сейчас осталась? Потому что удобный?
Герман точно не хотел быть просто удобным и комфортным для жены. Он хотел быть любимым. Жаль, никакой полиграф не может проверить любит ли женщина мужчину.
Это ещё один признак кризиса в отношениях пары. Обоим стало непонятно, где любовь. Вроде, люблю, но любят ли меня? А я сам точно по любви здесь? В этом тоже надо разбираться иначе, чем изменой. Измена — не способ проверить любовь. После неё, как в паре Михаила и Ирины, отношения качаются на качелях от ненависти до обожания. Поэтому если во время проживания измены вам кажется, что вы не любите жену, не верьте себе. Это гормоны говорят. Сначала надо, чтобы они улеглись.
Как простить измену жены и жить дальше? Ответ: просто жить. Вставать утром и не ставить себе целей дальше, чем спокойно дожить до вечера. Чтоб забыть измену жены и успокоиться, нужно получать приятные эмоции в этой новой жизни.
Я понимаю, что хочется наказать жену за причиненную боль. Тут возникает много фантазий: и изменить в ответ, и отобрать всё имущество, и унизить в разговоре. Но это не поможет жить дальше. Если вам нужны доказательства того, что она всё поняла, и сожалеет, вы можете требовать слов извинения хоть каждый день. Это можно. Но убедиться в том, что жена осознала ошибку, получится только со временем, когда снова почувствуете счастье рядом. Как это сделать? Искать способы вместе получать положительные эмоции. Вместе радоваться, гулять, отдыхать, заниматься любовью.
Да, знаю, что это сложно. Воспоминания и триггеры будут мешать. Но вы ведь помните: это эксперимент по восстановлению отношений! Отвлекайте себя от мыслей и триггеров!
Напряжение, конечно, будет копиться. Найдите себе пару доверенных лиц, которые будут поддерживать вас. Это, конечно, сложно, ведь для мужчины признаться в измене жены равноценно признанию в собственном изъяне. Но у вас есть психологи, Анонимные собеседники в интернете, случайные попутчики. Вам надо доставать из себя боль и злость, нельзя их копить. Срыв будет плох.
Один из примеров срыва — очная ставка с обидчиком. Кстати, мой первый герой, Михаил, так и сделал. Он встретился с коллегой жены, устроил ему допрос. Драться они не стали, коллега тоже утверждал, что ничего не было.
После этой встречи Михаил описывал мне свои переживания. Он сказал, что ярость просто кипела в нём. Но её осаждал стыд и осознание того что он — рогоносец. Поэтому при всем своём превосходстве (а Михаил — крупный и атлетически сложенный мужчина) он чувствовал себя уязвимым.
Мой комментарий, как психолога — не делайте из конкурента реального человека. Эта история только про вас и вашу жену. Вам не нужны эти личные встречи и играние бицепсами. Удовлетворение на пару секунд от удара по чужому лицу быстро смоется осознанием, что он вы смотрели друг другу в глаза.
Я знаю, что вам иногда кажется, будто этот урод воспользовался вашей женщиной и должен быть наказан. Но это направление применения силы — тупиковое. Идите на бокс и тренируйте там удар! Выиграете соревнования — пользы будет намного больше, чем от встречи с тем мужчиной. Мы живём не в 19м веке. Вызывать на дуэль уже не модно.
Как восстановиться после измены жены
Всё-таки чтобы разобраться в том, как быть после измены жены, надо понять состояние мужчины.
Как именно мужчины переживают измену жены? Тут целый спектр эмоций, сменяющих друг друга. Мы уже рассмотрели гнев, но чувств там намного больше. Первыми появляются злость и ненависть в адрес жены и того мужчины, а потом ощущение унижения и уязвленности. Вот тут становится сильно сложнее.
Если мужчина изначально обладал стабильной самооценкой, то грамотная жена сможет её вернуть. А если у мужчины изначально были вопросики к самому себе, то может случится нарциссическая травма. Как с этим справиться самостоятельно? Регулярно вспоминая свои достижения. К сожалению, этот вопрос действительно очень обширный. Поэтому лучше всего обратиться за помощью к психологу. Пока не обратились, дома начинайте задаваться вопросами: «Кого я считаю настоящим мужиком? Почему именно он? Какие его качества? Достижения? Чем я на него похож? Что я ценю в себе? Что я хочу улучшить в себе?»
Как ни удивительно, но кроме унижения возникает даже чувство вины или стыда.
Чувство вины, например, основанное на том, что допустил эту ситуацию. Душа мужчины может быть очень трепетной. Герман, мой клиент, задавался вопросом: в какой момент что-то пошло не так? Как он не уследил за тем, что происходит в его семье? Что он не дал своей жене, если она соблазнилась на другого мужика?
С этими вопросами лучше идти к жене, потому что они — следующее напоминание о семейном кризисе!
А мы лучше поговорим про другое чувство, про страх. Страх, что ситуация может повториться, или повторяется уже сейчас. Что сейчас любовники просто затаились и ждут, когда муж потеряет бдительность, чтобы снова начать обманывать.
Из-за страха неизвестности вам постоянно хочется уточнять подробности. А что было? А где? А как? Нив коем случае нельзя эти вопросы задавать вслух! Каждый новый ответ продлевает время вашего заживления минимум на месяц! Потому что «развидеть» картинки в своих фантазиях вы не сможете. Вместо вопросов о подробностях лучше рычите, стучите ногами, идите в душ, глубоко дышите. Не губите себя!
Раз уж я затронула тему, как мужчины себя губят, добавлю ещё одно чувство, которое сильно мешает восстановлению отношений. Это чувство — усталость. Да — да, не удивляетесь! Если вы думали, что надо забыться в работе, вы сильно ошибаетесь! У уставшего организма нет сил справляться со стрессом, плохими мыслями и воспоминаниями. Ситуация будет ухудшаться. Поэтому лучше пока что не брать на себя новых задач. И вообще, пересмотреть отношение к работе в пользу отдыха и семьи.
Я уже говорила про всплески агрессии. Да, они могут быть, в них нет ничего ужасного, если не переходить границы. Но проблема в том, что, выплескивая агрессию, человек лишается сил. Может возникнуть состояние, в котором сил нет вообще. Название этому состоянию: депрессия после измены жены.
Эта депрессия проявляется в том, что в голове постоянно крутятся картинки, связанные с изменой, постоянно хочется её обсуждать. Даже когда вы понимаете, что хватит уже, мозг и мысли будто «залипли» на этой теме.
Кроме того, непонятно, зачем продолжать жить дальше и все исправлять. Кажется, что рухнул весь мир и больше ничего хорошего не ждёт никого. Всё сломалось.
Вспышки агрессии могут постоянно чередоваться с эпизодами депрессии. Если вы замечаете такое у себя, то стоит сходить за таблетками. Телу сложно жить в стрессе, ему нужна помощь! Уважайте свое тело!
Как жить после измены жены. Советы психолога
Далее — кратко! Советы психолога мужчине, как пережить измену жены и что делать.
- Решиться на эксперимент по сохранению отношений и не допускать сомнений, пока эксперимент не закончится. Например, на год.
- Срывать злость там, где можно, столько, сколько нужно.
- Избавиться от триггеров.
- Получать новый приятный опыт вместе, не наказывая себя и жену.
- Снизить нагрузку на работе.
- Провериться, и если у вас депрессия, пить таблетки, рекомендованные врачом — психиатром.
- Выговаривайтесь не только жене (и лучше не ей вообще).
- Оградите себя от идеи встречной измены.
- Регулярно спрашивайте жену, что в вас она ценит, за что любит.
- Воспользуйтесь шансом вывести отношения на новый уровень.
На последнем пункте я хочу оставиться подробнее.
Как пережить женскую измену?
Не устаю повторять: измена это не проблема, измена это симптом поблемы. Симптом кризиса, либо личного, либо семейного. Чаще всего в случае женской измены — семейного. Что-то в отношениях пошло не так. Отношения требуют изменений (но не измены, это точно).
Это не значит, что в измене есть ваша вина. Конечно, жена самостоятельно сказала «Да» другому мужчине. Тем не менее, если измена уже произошла, есть смысл разобраться, на какой же почве она возникла. Эти вопросы вы будете задавать друг другу позже, не в острую фазу. Сначала должен отгрохотать гром и отсверкать молнии, чтобы вы могли начать спокойно разговаривать.
Есть одна проблема. Жена из-за чувства вины может решить, что ничего менять не надо, что вы — самый лучший на свете мужчина и только она одна во всем виновата. Разубеждать её, конечно, не стоит, но вопросы вы всё-таки задайте. Вот такие:
- Как тебе было со мной последние два года? Я помню, ты жаловалась, что мало внимания…
- Как бы ты хотела жить дальше вместе? Как представляешь себе наши идеальные выходные? Особенно, когда дети вырастут?
- Что ты больше всего ценишь в наших отношениях? Что у тебя вызывает напряжение?
Обратите внимание, не надо задавать никаких вопросов про секс, а то снова поругаетесь. Поговорите про это, когда ситуация стабилизируется. Хотя, я подозреваю, что после измены сексуальная жизнь у вас итак изменилась в лучшую сторону.
Как восстановить семью после измены жены
Интересное дело, но стоит помнить: после измены жены пострадала не семья, а только ваша пара. Поэтому, если вы не наломаете дров, семью восстанавливать не придётся. Да, это ужасно — предательство. Но если вы уже поняли, что оно случилось по ошибке человека, то надо исправить ошибку и жить дальше. Так, чтоб для семьи не стало хуже. Потрясения могут сделать ваши отношения лучше, ближе и крепче. Это пойдёт на пользу всей семье.
Поэтому ответ на вопрос: «как пережить измену жены и сохранить семью?» обычный — просто её не разрушайте.
В завершении я бы хотела рассказать вам, что было дальше с моими героями.
Помните, я говоила о том, что восстановление отношений после измены это эксперимент? Статус эксперимента подразумевает, что у него есть условия и сроки. Срок супуги задают сами. Я бы рекомендвала брать год. Да, меньше — бессмысленно. Что касается условий, то одно из условий это бескомпромисность. То есть пока длится эксперимент вы не сомневаетесь в том, что делаете. Вы в течение года восстанавливаете отношения. Даже если в моменте кажется, что ничего не получится. Эти качели могут быть тапом ксперимента, но пока он не завершен, решений никто не принимает. Пока он длится, оба партнера искренне стараются делать всё, чтобы эксперимент был успешен.
Как понять, что эксперимент действительно успешно завершен? Всё просто — измена перестала быть главной темой вашей жизни. Да, вы про неё помните. Вам не хочется об том говорить, у вас есть другие темы, повеселее. Рядом с женой вам спокойной и уютно.
Как же прошел эксперимент у моих пар?
Михаил и Ирина почти год старались справиться с ситуацией. Мишу сильно штормило, он не справлялся со своей злостью, периодически падал в депрессию. А Ирина решила, что она уже всё сказала, что могла, и Мишины взрывы совершенно неуместны. Она говорила, что ей надоело слышать упреки, что Миша сам не давал ей столько внимания, сколько хотелось. В итоге все точки над Ё расставило появление Екатерины, одной из девушек с сайта знакомств.
Она искренне посочувствовала Мише, когда он рассказал свою историю. то соувствие стало началом романа и в итоге Миша и Ирина расстались. Через полгода Миша расстался и с Екатериной тоже. Я бы сказала, что отношения этой пары могли сохраниться, если бы Миша научился справляться с эмоциями, а Ира проявила больше понимания.
Что касается Германа и Анны, их процесс заживления занял больше двух лет. Герман в итоге согласился пить антидепрессанты. Анна была очень внимательна к мужу. Через два года после начала этой истории Геман признавался, что ему всё еще грустно вспоминать те события, но душу не рвет. Кроме того, текущая жизнь с Анной стала другой, появилось больше глубины, понимания. При том, что теперь Герман понимает: они с Анной разные люди, не единое целое, и она не принадлежит ему целиком и полностью. Но ему и не надо, чтобы принадлежала. Важно, что им сейчас хорошо быть вместе.
Чтобы помочь вам провести важный разговор, я подготовила интерактивный план, где вы можете самостоятельно выбирать каждый следующий шаг.
