Этот-пустой. А теперь – полный.
Представьте, что в контейнере не вещи, а чувства. Переживания, ожидания, впечатления.
Про детей
В детстве переполняющие вас чувства должна была контейнировать мама .
Вы приходили к ней со слезами на глазах, с жалобами, как несправедлив мир и как болит коленка. Она гладила вашу коленку, причитала «У собачки боли, а у дочки не боли». П отом прижимала вас к себе и шептала: «Тебе так больно! Так обидно моей девочке!»
Вот это обычный пример контейнирования из жизни. Так надо делать.
Не надо делать так: «Что ж ты носишься, как угорелая? Это вообще не болячка, так – ерунда!»
Почему контейнирование – правильно, а второй вариант – неправильно?
Я скажу.
Потому что задача родителя не только воспитать ребенка решительным и стойким. Надо еще надо научить чадо понимать самого себя.
Вы видели глаза ребенка, когда он переживает что-то плохое? Или увидел что-то страшное? В этих глазах видно, что душа полна беды и страдания. Ребенок не знает, что с этими страданиями делать. Он их оставляет в себе. Такими, как они есть. А потом вырастает с ними. Только они трансформируются в проблемы с нервами, или даже в соматические заболевания.
Так что – не стесняйтесь, мамы-папы, работать контейнером переработки чувств вашего ребенка. Он вам – свою боль, вы ему – озвучивание того, что сейчас с ним происходит и как вы его понимаете.
Про взрослых
Это здорово, если вы умеете отловить чувство в себе. Назвать это чувство, оценить его и переработать. Вы – редкий человек. Скорее всего, вы – психолог по профессии.
Обычно в вашей душе живут и роятся множество переживаний, безымянных и непонятых. С некоторыми удается подружиться. Другие проявляются так:
В форме вспыльчивости, или ранимости и плаксивости, или обидчивости. Или чего угодно другого, мешающего вам жить.
Иногда вы сами не понимаете, откуда ком в груди. Не можете уснуть, всё время муссируя какое-то событие, которые никак не забудется. Почему?
Вы ведете себя так, как считаете нужным, но видите, что вас не понимают. Ощущение, будто всё вы делаете не так. Неправильно.
Тогда ваш путь должен быть прямым до психолога-консультанта. Он станет вашим контейнером. Выслушает, увидит эти чувства, безымянные и мешающие. Поможет трансформировать их в те, что вы сможете понять и прожить.
Но ведь и вы сами можете быть контейнером для близких! Не только для детей. Для взрослых. Мудрая жена контейнирует чувства мужа. Чуткая дочь контейнирует переживания мамы.
Что значит – переработать?
Я написала, что чувства другого человека надо переработать.
Это значит, что вы должны:
1) назвать их вслух
Что именно человек испытывает? Обида, ярость, злоба, грусть, горе, радость, счастье, восторг, восхищение. Масса всего! У меня даже есть словарь чувств, надо его будет найти и опубликовать.
2) помочь прожить
Красочно и интерсно во всех подробностях описать, что происходит в теле, в душе.
3) Убрать из тела
Если надо – поплакать, посмеяться, потопать ногами, погладить ушибленное место.
Иногда нужно более глубокое воздействие. Арт-терапия, телесная терапия и т.п. Но это уже другая история, не про контейнирование.
Очень важно! Важно соблюдать технику безопасности!Есть риск «забрать» в себя то, что вы сами не сможете переработать. Контейнирование не подразумевает самопожертвование!
Кстати, помня про термин «контейнирование», новые оттенки приобретает понятие «Кабинет психологической разгрузки».
Вот – техника безопасности: не берите в себя столько, сколько не сможете переварить. Ощутите момент, когда надо сказать: «Да, это так сложно! Тяжело! Давай поплачем вместе!» И переходите от слов к делу – выдыхайте, выплакивайте то, что не должно остаться в вас. И – дружными рядами к психологу вместе.
Нужно с огромным вниманием относится к себе. Разобраться в своих чувствах, прежде чем принимать чьи-то.
Тогда зачем же нужно это контейнирование, если есть риск сделать себе хуже? Затем, что иногда именно такое ваше поведение жизненно необходисо второму человеку. Именно от вас он хочет увидеть понимание и принятие.
Конечно, лучше всего взять за белы ручки того, кому требуется контейнирование, и прийти к психологу-консультанту.
