купить книгу Натальи Лубиной Ошибки, которые приводят к разводу

Как пережить кризис в отношениях?

Как пережить кризис отношений

Заголовок этой статьи стоило бы сделать более длинным и сложным. Ведь фраза «Как пережить кризис отношений?» скрывает в себе минимум две темы: «Как управлять кризисом?» и «Как помочь себе просто пережить это всё?»

Дело в том, что кризис отношений неизбежен. Пытаться его «обрулить» — просто откладывать на неопределенный срок. Жить в нем — огромное испытание. А уж пытаться как-то управлять тем, что происходит, еще сложнее. Однако, мы попробуем.

Как пережить кризис в отношениях с мужем

Начнем с того, чтобы помочь себе справиться с душевным состоянием. Ведь кризис — это действительно переломный момент. И здесь не всегда сразу понятно, что важнее: сохранить себя или сохранить отношения.

Три беды кризиса. Растерянность

Очень мешает растерянность. Надо оно вам или не надо? Может, лучше сейчас разойтись и не мучить друг друга?

Честно говоря, никто не знает, как лучше. Потому что само «лучше» меняется каждую минуту. Утром хочется быть самостоятельной, богатой, сильной, свободной  и независимой. А вечером хочется уюта, семьи, заботы от родного человека. Ночью хочется то страстных объятий, то выспаться. Никак нельзя выбрать что-то одно.

Правильного выбора просто нет. Реализовать сразу все желания тоже не получится. От чего-то придется отказаться. Но это не значит, что потеря будет невыносимой. Или что не появится новых желаний, возможностей. Совершая свой выбор, вы хотите предусмотреть все дальнейшие риски. Но такое невозможно. Поэтому не стоит опираться на выбор «самого правильного» решения. Возможно, вы будете искать самое простое решение, или традиционное,или случайное. Но ждать, что есть какие-то правила — бессмысленно.

Три беды кризиса. Одиночество

Вроде бы, кризис случился в паре, но почему-то все время возникает ощущение, что вы — единственный воин на этом поле. Чего хочет партнер, как он там старается, переживает ли о чем-то —  не особо понятно. В то время как вы остро ощущаете свою боль, которой так хочется поделиться.

Но всё-таки это кризис отношений, а в отношениях находятся оба человека. Просто этот кризис внутри, и его особо не видно. Между прочим, именно поэтому нам часто кажется: «Вон у Петровых нет никаких кризисов, живут 30 лет душа в душу!» При том, что Петровы, может быть, уже давно потеряли контакт и по привычке улыбаются другу другу и окружающим.

То, что вы видите во вне, не обязательно отражает то, что внутри. При кризисе внутри очень плохо. И вам, и партнеру. Поэтому жизненно необходимо чувство локтя. Не надо спасать друг друга. Надо всего лишь честно признаться: «Я вижу, что тебе плохо. И мне тоже плохо. Я не знаю, справимся ли мы. Но очень хочу, чтобы получилось. И сделаю всё возможное.»

Три беды кризиса. Недостаток сил

Я не могу точно сказать, что является причиной, а что следствием. Силы утекают, потому что нет подпитки от партнера из-за кризиса. Или кризис возникает, потому что у партнеров недостаток эмоциональных сил. Однако, факт налицо — в семейном кризисе оба партнера чувствуют усталость и опустошение. Нужны силы. Поэтому загружать себя делами, отвлекать задачами, повышать нагрузку, чтобы забыться — не вариант.

Любое эмоциональное потрясение лучше проживать на отдыхе. Идеально — в оплачиваемом отпуске. Я уже вижу, какие у вас стали лица, когда вы прочли эту фразу. Но помечтать -то  можно! Если же отпуска, тем более оплачиваемого, не намечается, то хотя бы обеспечьте себе максимальную разгрузку. От бытовых забот, от повышенных требований и планок. Вам в первую очередь надо преодолеть этот кризис, а уж потом совершать трудовые подвиги. Ведь вы работаете, чтобы быть счастливыми в отношениях, а не поддерживаете отношения, чтобы быть работать. Или как?

Выше я описала вам три характеристики любого кризиса отношений. А ведь этих кризисов очень много. Существует даже несколько принципов систематизации кризисов. Однако, для всех свойственны эти проблемы, которые я перечислила. Уделяя им внимания, вы повышаете свои шансы на успех.

Как пережить кризис в отношениях 1 год

Выше я описала вам общие проблемы любого кризиса отношений. Но существуют и отличия. Ведь на каждом этапе отношений своя задача стоит перед парой.

Например, когда двое живут вместе первые месяцы, чаще всего они в большей степени видят иллюзии, связанные друг с другом. По истечении первого года жизни иллюзии начинают (только начинают!) рассеиваться и возникают мысли : «Что мне с этим человеком делать — то? Романтики уже нет, а быт совсем прозаичный. И что теперь?»

То есть особенности каждого из кризисов связаны с потребностью семьи на данном этапе. Более подробно кризисах в разные годы жизни вы можете прочитать в статье Кризис отношений по годам

Как пережить кризис 3 лет в отношениях

Как вы думаете, какие потребности есть в вашей паре сейчас? Кстати, знаете ли вы, какие потребности могут быть?

Когда двое только встречаются, у них возникает потребность в доверии и сближении. Если в отношения вступают совсем молодые люди, то еще одна потребность — признание самостоятельности и независимости от старшего поколения.

Идем дальше. Когда пыл остывает и романтика пропадает, наружу выходит реальность. Становятся очевидны многие заблуждения и разочарования. Новая потребность — принять разочарования и найти друг в друге новое ценное.

Когда получилось справиться с первыми кризисами, становится проще. Потребности на дальнейших уровнях жизни очень схожи — важно принять изменения друг в друге, пережить крушение своих иллюзий. Мы постоянно движемся в танце, то сближаясь, то отдаляясь друг от друга. Каждые несколько лет приходится сопоставлять, насколько уровень близости в паре соответствует готовности каждого из партнеров.

О том, какие именно годы семейной жизни возникают кризисы, читайте в статье Кризисы по годам.

Как пережить семейный кризис в браке?

Если подытожить, то для того, чтобы пережить семейный кризис, надо четко понимать, куда вы двигаетесь, запастись силами и каждому в паре прилагать усилия.

Обратите внимание — каждому в паре. То есть при всем ужасе одиночества, надо понимать, что вы — команда, вы пара. Да, сейчас страшно доверять друг другу. Но на этом этапе вы рискуете одинаково в любом случае. Можно не поверить, что всё получится — и ничего не получить. Можно поверить — и тоже ничего не получить. В обоих случаях вы потратите время на переживания и боль. Но если уж договориться, что попробуете, то есть шансы избавиться от переживании: «А вдруг…», зато обрести уверенность: «Нам точно не по пути!»

Автор Наталья Лубина
Наталья Лубина/ автор статьи
Я - Наталья Лубина, семейный психолог и писатель. В консультировании с 2008 года. Работаю с женщинами, мужчинами, семьями. Помогаю наладить семейную жизнь. Консультации я провожу ежедневно. Подробнее о консультациях читайте на странице Записаться ко мне на консультацию Кроме консультаций, вы можете пройти тренинг на тему Как пережить измену?
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:
Семейный психолог Наталья Лубина