Свершилось! Детей отправили в лагерь/к бабушке/в гости на полдня. Всё, как советовала семейный психолог. Вы с мужем дома одни. И что теперь делать?
Рядом с мужем чувствую неловкость — что делать?
В мечтах, как только закрывается дверь за ребенком, вы бросаетесь друг к другу и жизнь превращается в кино «9 с половиной недель». На деле всё больше похоже на «Ералаш»: вы закрываете дверь, поворачиваетесь к мужу, томно и страстно сморите на него, а он говорит: «Ну что, я пойду телевизор посмотрю!». Немая сцена и проигрыш: «тадам — тада-там, фиу!»
Ощущение неловкости. Чего он ждет? А что я могу? И чего хочу?
Вот как описывала ситуацию моя клиентка Олеся:
«Оправили дочку в лагерь на все выходные. Остались с мужем вдвоем. Это было так странно! Мы оба чувствовали дискомфорт. Раньше бы устроили пляски и голые стали бегать по квартире. А сейчас наступило какое-то разочарование. Меня не покидало ощущение, что надо срочно что-то придумать! Чем-то заняться! Муж говорил, что хочет просто на диване полежать. Но я уговорила его пойти на роликах кататься. Сейчас думаю — может, не надо было уговаривать? В общем, не поняла, хорошо это было или плохо»
О чем для вас это откровение? О том ли, что надо заранее вместе планировать, что вы будете делать, когда останетесь одни?
Скорее всего, если планировать заранее, то получится примерно так (взято из других откровений):
1 вариант: «У нас будет полдня. Как раз успеем доделать ремонт на балконе» или «Надо будет разобрать зимние вещи и убрать их. Хоть польза будет.»
2 вариант: «Сядем на велосипеды и поедем в парк. Я понимаю, что ты хочешь полежать на диване. Но надо вести здоровый образ жизни. Когда еще мы с тобой сможем заняться своим здоровьем?».
3 вариант: «Ну наконец-то побудем в тишине»
Как думаете, какой вариант самый эффективный?
Ответ простой — смотря, какие цели вы ставите перед собой на это время. Если нужно сделать что-то полезное, то первый или второй вариант. Если же цель: выйти из семейного кризиса, наладить отношения с мужем — то самый лучший вариант третий.
Никакого плана. Просто предвкушение полной безответственности.
Почему неловко быть вдвоем?
Почему же так неловко быть рядом вдвоем? Вроде, близкие люди. Но кто вы друг другу?
Вы мама + папа, хозяин + хозяйка, работник + работница, даже любовник + любовница. Вы знаете, что надо делать, исходя из этих ролей. Уборка, воспитание, секс и т.п. Если же вы в роли мужа и жены, то как себя вести? Что делать с мужем?
Муж и жена — две половинки. За то время, что вы были погружены родительские и хозяйские задачи, эти половинки немножко рассоединились. Вы вышли из общего ритма, получился диссонанс. Чтобы снова стать парой, надо прийти к единому звучанию.
Вы можете возразить: «Как же, ведь мы каждый день вместе! Мы вместе всё делаем!» Быть вместе и чувствовать единение — не одно и то же. Мы возводим внутренние границы. Закрываем свои страхи или обиды, чтобы избежать неприятных ситуаций. Отдаляемся, продолжая формально быть вместе.
За то время, что вы проведете без детей, можно попробовать снова настроиться друг на друга. Главное, соблюдать правила.
Правила совместного отдыха
- Время отдыха должно быть заранее спланировано. Вы должны заранее точно знать, что именно в этот день и именно в это время вас ждут несколько часов (или дней) свободны от обязательств, как родителя или кого-то еще.
- Отдых должен быть регулярным. То есть желательно заранее продумать, когда вы повторите подобное мероприятие. Иначе будет соблазн сделать за один раз всё, о чем мечталось. От этого тревога возрастет («А вдруг всё не успеем?»), и вместо отдыха будет сплошной стресс.
- Не планируйте, как провести каждую минуту отведенного времени. Если очень хочется, пусть каждый загадает что-то одно, ненадолго. Но обязательно должно остаться время и силы на «свободное творчество». Время на то, чтобы прислушаться друг к другу.
- Помните, что вы не должны развлекать друг друга и что-то придумывать. Вы должны просто быть рядом. Но при этом не играть какой-то привычной роли, о которых я уже говорила. То есть взять обоим по ноутбуку и поработать рядом несколько часов, может, и романтично, но это не тот формат общения, о котором мы сейчас говорим.
- Если ощущаете внутренний зуд: «Надо что-то делать!», то сходите в душ! В крайнем случае, помойте руки и лицо.
- Желательно, чтобы была свободная сумма, которую можно потратить без переживаний.
- Ищите общее, не уговаривая друг друга, а предлагая по очереди. Или вытягивайте жребий.
- Никуда не надо торопиться.
Так чем же заняться, чтобы снова обрести гармонию?
- Конечно, любовью. Если хочется. Если не хочется, то лучше не надо.
- Ничто так не объединяет, как общая трапеза и молитва. Не устану об этом говорить. Не знаете, с чего начать — начните с чаепития. Иногда оно растягивается на часы. Условие — посуду потом убирает за собой каждый сам, или идете в кафе. Чтобы жене не возвращаться к роли хозяйки, которая, наверняка, опостылела.
- На самом деле, просто полежать. Просто ложитесь рядом и лежите, без гаджетов. Можно взять с собой в постель бокал вина. Или идите гулять.
- Самый сложный вопрос- а чего вы хотите? Что вы любите? Можете именно об этом поговорить с мужем. Вместе повспоминайте детство, мечты, важные моменты.
- Вместе можно смотреть кино (интересное обоим). Да хоть кроссворды разгадывать! Главное, чтобы вы понимали — это время безответственности.
- Поезжайте на машине куда-то, где не были. Откройте карту города, найдите какой-то новый парк и поезжайте туда. Мороженое, пирожное и т.п.
Конечно, мы привыкли решать задачи, реализовывать планы. Нам сложно, если ничего делать нельзя. Надо много всего — уборка, ремонт и т.п. Но психолог говорит, что нельзя. Для упрощения, считайте, что у вас сейчас одна задача — услышать, как бьется сердце партнера.
Чтобы помочь вам провести важный разговор, я подготовила интерактивный план, где вы можете самостоятельно выбирать каждый следующий шаг.
